Atletismo
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Hola el dia 17 de febrero corro mi primera media maratón, quiero consejos vuestros.

  1. #1
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    Hola el dia 17 de febrero corro mi primera media maratón, quiero consejos vuestros.

    admito todo tipo de consejos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  2. #2
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    por cierto mi última tirada larga la hice la semana pasada fueron 17 kilometros a 5,54 m/k. un poco cansino terminé pero bueno es lo que hay
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
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  3. #3
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    Bienvenido!! No he corrido ninguna media. Pero sobre todo, disfruta. Aunque en todas las carreras haya un punto de sufrimiento, que la sensación final que te quede sea de querer repetir. Saludos!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  4. #4
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    Buenas, pues correremos Juntos la misma primera Media creo... la de BCN no?

    Yo no es q te aconseje, pq estamos igual, pero te cuento, q ayer fue la segunda vez q hice 20km, despues de una progresion de 15, 17, 18,... Y la verdad es q esta muy bien, saber psicologicamente q puedes hacer la distancia sin problemas, ya ayer fui probando los ritmos de la media. Así ahora ya se, q la puedo acabar a ese ritmo aprox.

    Mucha Suerte y a ver si la disfrutamos!!!
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
    MM 1:31,38
    42.195
    3:45.06 ufff

    Ultima3Glide4Glycerin101080v2890v3CrossMaxCSTriumph101080v4-sayonara

  5. #5
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    Pues ya somos tres que correremos la media de Barcelona...

    Ánimos con el entrenamiento, y no olvidéis descansar bien y planificar la carrera.

    Saludos!!
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

    MMP Maratón------->03:05:09

  6. #6
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    muchas gracias por inaugurar mi primera página, iré contando mis entrenos, mañana pondré mis entrenos del mes de enero que no han sido muchos por varios factores, ajenos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

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  7. #7
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    angrueo yo la que corro es la de valdepeñas (ciudad real), es la primera carrera del circuito de carreras populares de ciudad real que se compone de 16 carreras competitivas (7 medias y 9 de 1o y una de 13 kilometros), yo lógicamente no iré a todas porque por el horario de mi trabajo me lo impide, pero iré a las que pueda y las iré colocando aquí para sus comentarios, así como mis entrenos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
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  8. #8
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    Consejo: Mejor que aquí, pásate por la sección de Diarios de entrenamiento y abre un post ahí para ir comentando tu evolución: entrenamientos, carreras... lo que te apetezca
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  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    angrueo yo la que corro es la de valdepeñas (ciudad real), es la primera carrera del circuito de carreras populares de ciudad real que se compone de 16 carreras competitivas (7 medias y 9 de 1o y una de 13 kilometros), yo lógicamente no iré a todas porque por el horario de mi trabajo me lo impide, pero iré a las que pueda y las iré colocando aquí para sus comentarios, así como mis entrenos.
    Jeje.. curioso, es que coincide en fecha con la de BCN, por eso creo que ErgothXES la mencionó, y yo pensé que te referías a esa.

    De cuaquier modo, adelante!!

    (P.D: ¿eres manchego? yo soy de Albacete, pero de bastante cerca de El Tomelloso)

    EDITO: No había visto tu perfil... jeje. Sí que eres manchego, si.
    Úlima edición por angrueo fecha: 27-01-2013 a las 17:39
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

    MMP Maratón------->03:05:09

  10. #10
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    hola angrueo conozco algo de albacete por esa parte munera, barrax.... a ver en el lio que me he metido y ya he pagado 12 euracos la carrera de valdepeñas, aunque nervioso estoy deseando ese reto.
    Novaty, yo si que soy novato en esto y ni sé como he logrado meterme, en fin intentaré hacerte caso, aunque si me echais una mano mejor.
    cambiando de tema, actualmente entreno con el garmin 410 que mi gran mujer me regaló el dia de mi últimos cumpleaños, y la verdad que voy to entretenio.
    saludos a tod@s
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  11. #11
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    Aviso a navegantes, le he hecho caso a Novaty y he abierto un post en Diario de entrenamiento, os espero para que me deis la vara.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  12. #12
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    Salid a fuego, a tope. CUando os canséis, ya llevaréis eso hecho...


    (que nooooo)

  13. #13
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    Conseguido
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  14. #14
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    Felicidades Campeón!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Felicidades Campeón!
    gracias jaelc, era por terminar esta página.

    una pregunta aunque te sorprenda, no sé como crear un nuevo tema, me estoy volviendo loco buscando o acordándome como lo hice los dos que actualmente tengo.

    y es que quiero abrir uno nuevo para ir poniendo las carreras de este año, ya que las carreras de la firma las quiero trasladar a un nuevo tema.

    saludos
    MMPs. :
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  16. #16
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    No me acuerdo bien, pero vete a la zona de Faqs y pregunta alli
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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