Muy buenas. A mis 33 años y con unos cuántos kgs de más (deben de ser entre 70 y 72 para 1´60 de altura), y después de haber practicado mucho deporte hasta el final de la adolescencia, me he planteado que hasta aquí hemos llegado.
Y lo que más a mano tenía y para lo cual no dependo de nadie es el running.
No sé si será lo idóneo, pero he empezado haciendo series de 2 minutos, como mucho 3 corriendo, y recuperar mientras ando. Así unas cuatro o cinco.
El caso es que en ese momento estoy asfixiado (también debo decir que de momento sigo fumando) pero luego recupero bien y no me encuentro especialmente cansado.
El ritmo quizá es más alegre de lo que debería puesto que me llevo a la perra y al animal le va la marcha.
De todas formas, cualquier consejo, recomendación o correción será bienvenida.
Un saludo.