Hola amigos, estoy haciendo fondos los sábados preparándome para mi 2da maratón a realizarse en mayo, mi duda es cuándo tomar los geles para distancias de 28K, 32K, 35K y 42K.

Como dato en la maratón del año pasado corrí perfecto hasta el kilómetro 32, luego sentí que mis piernas estaban a punto de acalambrarse, decidí caminar y lo hice hasta el kilómetro 40, los dos últimos kilómetros lo hice trotando llegando a cumplir mi propósito de llegar a la meta.

Pienso que con la toma adecuada de geles podré mejorar este año y llegar tranquilo, tengo 45 años y corro semanalmente cerca de 60K. Mis últimos fondos han sido de 25K y 28K.

Confío me puedan ayudar con unos consejos, quedo atento a sus comentarios.

Muchas gracias,
Arturo.