Atletismo
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Fondista o mediofondista?? Ayuda porfavor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    308

    Fondista o mediofondista?? Ayuda porfavor

    Buenas aver nose si soy fondista o mediofondista y queria saberlo para centrar las carreras mas a mis mejores cualidades, mis tiempos son:
    100 metros- 15s
    1000 metros - 3,15
    5000 metros - 19,10
    10000 metros - 43,04
    1/2 maraton - 1hora 37

    He de decir que entreno unos 8 km kada salida es decir que mas bn estoy entrenando para carreras de 5 km y 10 , xcierto mi edad 18 años, un saludo gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Hola, Loco. Ostiiiiii....pues yo entreno con un chico de 19, y a él le pasaba lo mismo que a tí.
    Tus tiempos de 100mts y 1000mts son casi como los de mi compi, o sea, bastante fuerteeeeeeesss.
    Tu tiempo de 5000mts es como el mío, o sea, bien, pero puedes bajar al 18" ya.

    En cambio, tus tiempos de 10km y de MM son bastante mejorables, pero como mi compi, trabajaba más la velocidad y carreras hasta 10km, y en cambio le faltaba entrenar fondo y resistencia para un MM.

    Si quieres mejorar en fondo, tienes que meter salidas largas y series largas.

    Ahora mismo, claro, eres más mediofondista (dicho mejor: hasta 5km)

    Un saludo, máquina.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    308
    Yo la verdad que nunca he echo tiradas largas la mm la prepare kn salidas de no mas de 10 km. Aver aver si hago 18 m 5 km. X cierto la de 100 no consigo bajar de 15 en cambio los 1000 kreo k puedo hacerlos en 3,05s con algo mas de entrenamiento un saludo campeon, gracias x el consejo

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