Atletismo
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Entrenar farlek

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    2

    Entrenar farlek

    Hola, me gustaria saber como entrenais vosotros el farlek para tener mas ideeas y no hacer siempre el mismo,
    Gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    151
    Hola Mar,

    Yo lo suelo hacer por tiempo o por distancia. Por tiempo por ejemplo hago 2 ciclos de 1-2-3-2-1 min, 1 min. lento 1 rapido, 2 min. lento 2 rapido... O tambien ciclos más largos 1-2-3-4-5-4-3-2-1.
    Por distancia puedes hacer 1 km rapido 1/2 lento.
    Hay infinidad de variadades.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    2
    Gracias Movida536, lo que jo suelo hacer es 2 o 3 veces: 300 metros ràpido, 100m lentos, 200m rapidos, 100m lentos, 100m rapidos i 100m lentos.
    Gracias por tu idea así puedo variar el farlek.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    151
    No hay de que Mar, se me paso decirte que tambien lo puedes hacer buscando un terreno que sea sube y baja, en la subidas aprietas y recuperas en las bajadas. Esta última forma digamos que es la menos ¨aburrida¨, por lo menos para mi, el único problema es encontrar el terreno ideal.
    Saludo.

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