Hola presento soy Carlos Santiago, tengo 43 años, hace aproximadamente 10 años que corro, muy pocas veces participe en maratones, me cuesta darle continuidad a los entrenamiento.- Comence a practicar este deporte por porblemas de trigliseridos, para no medicarme, esto me llevo a estar muy bien fisicamente, quisiera algun programita para tener mas velocidad, ya que no puedo entrenar todos los dias