Aquí se presenta el "Tortu"... de Tortuga... el nuevo "enganchao" a esto del running. Y me presento ya pidiendo consejo. Siempre he practicado bastante deporte, sobre todo tenis y baloncesto, sin embargo en los últimos años tras varios esguinces en el ligamento lateral externo de mi rodilla, decidí pasar a un deporte supuestamente más "tranquilo"... empecé con un plan de entrenamiento para novatos (de un libro bastante conocido hoy en día)... pero en menos de 9-10 meses he tenido dos roturas fibrilares en el gemelo...una de ellas bastante grande...¿alguien puede darme algún consejo para evitarlas? Siempre estiro y caliento antes de salir a correr y después, sin embargo algo parece seguir yendo mal con mis gemelos y la verdad no me gustaría dejar este deporte... Agradezco cualquier ayuda