Atletismo

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Votantes
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  • 30' carrera

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  • 15 series de musculacion

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  • 5 series cuestas

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  • multisaltos

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Multiple Choice Poll.
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ayuda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Esmeralda
    Edad
    35
    Mensajes
    1

    ayuda

    Haber si alguien puede hecharme un cable.
    Tengo 31 años y sinusitis.
    Llevaba sin correr desde el colegio.
    Pero en mayo me dieron un curso de vigilante y empecé a entrenar, hago cuestas, sentadillas, musculación, correr..
    pero aunque he mejorado no consigo alcanzar la marca que me piden en 400 metros en 1,45 alguien puede por favor darme un plan de entrenamiento para ayudar.
    Úlima edición por Esme fecha: 11-11-2013 a las 22:19