Run&Fun!!Hola hola desde Valencia!!

Hola runners!!
Ayer por casualidad buscando planes de entrenamiento me tope con vosotros y me enganche desde el primer momento asi q hoy me he decidido a registrarme y formar parte de la familia.

Ma llamo Manu tengo 35 años y soy de un pequeño pueblo de Valencia llamado L'olleria (al lado de Xativa). Siempre he practicado deporte de todo tipo pero sobre todo futbol hasta los 21 años en q me rompi ligamentos d la rodilla izquierda y ya no me pude recuperar bien y tuve q moderar el esfuerzo q hacia ya q siempre tenia (y sigo teniendo) molestias.
El tema es q desde hace unos 3 meses estoy dandole mas o menos en serio a esto del running y corriendo en carreras populares y como veo q llevo una buena progresion me estoy enganchando cada vez mas.
Empece con una popular d 9 km y tiempo d algo mas d 50 minutos y 5,32 de media el km. La semana pasada en los 10k d Gandia consegui bajar de 45 min (44'20) y este Domingo en los 8k d Rafelcofer 35'28 bajando el paso por km a 4'20 aprox.
Hoy empiezo un plan d 6 semanas para bajar d 4 min el km q es mi proximo objetivo asi como empezar a correr en montaña con un club d gandia donde corre un amigo. Se q va a ser jodido por mis molestias d rodillas, pero estoy trabajandoo duro el tema d cuadriceps para sufrir lo minimo, tengo pendiente hacerme un analisis d pisada por si las plantillas aligeran el problema y ya he uso desde hace unos meses unos brooks glycerin 11 con buena amortiguacion y la verdad q he notado la diferencia.
Tengo pensado en comenzar mi diario personal tambien donde contar como me van los plannings y entrenos y asi si poder ayudar a mas runners noveles como yo pues genial.
Un placer formar parte de este gran equipo!!

Bienvenido al foro! En un par de carreras y mejorando el ritmo!sigue asi .Cualquier cosa que te podamos ayudar, por aqui andamoa. Animo

Bienvenido¡¡ mucho ánimo con tus objetivos, seguiremos ese diario¡

Benvingut, Bienvenido!!!

Gracias por los saludos familia!!. Hoy toca dia de descanso y mañana vuelta al planning d 6 semanas. Ganitas d entrenar ya!.

Bienvenido, hay mucha gente de Valencia por aquí.

Pues a ver si se pasan a saludar y nos vemos en alguna popular. Un saludo.

Yo voy a la 10k!!

Bienvenido compañero y amunt! jajaj
Yo tambien voy a la 10K, deseando que llegue

Sempre amunt!!Intentaremos estar si el trabajo nos lo permite y luchar por una nueva marca...estoy con planning d 6 semanas para bajar de 40 pero no se si llego a tiempo...apretaremos los dientes y rezaremos para q no haya lesiones.