Atletismo
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Movimientos musculares después del entrenamiento

  1. #1
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    Movimientos musculares después del entrenamiento

    Hola a todos, hace unos días cuando salgo a correr y finalizo el entrenamiento y pasado un rato cuando estoy relajado noto como en el gemelo se mueve por varias partes, son como si te dieran pequeñas corrientes eléctricas y me dura por lo menos dos días.
    no noto ningun dolor ni nada sólo noto que se mueve yo estiro bien despues de cada entrenamiento asique no se porque se producen esos pequeños movimientos, Alguién sabe de que se trata. Un saludo Gracias

  2. #2
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    Son como calambres? Entrenas muy fuerte?
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  3. #3
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    No me deja copiarte un enlace que esta muy bien
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  4. #4
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    Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un músculo se sobrecarga o se lesiona. Entrenar cuando usted no ha tomado los líquidos suficientes (está deshidratado) o cuando usted tiene niveles bajos de minerales, como potasio o calcio, también puede hacerlo más propenso a tener un espasmo muscular.
    Te copio parte de él.
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  5. #5
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    Si son calambres la cave esta en la hidratación, con bebidas que contengan minerales y comer plátanos por ejemplo que son una fuente muy buena de potasio
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  6. #6
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    Y yo que entreno a una mujer que sus calambres son frecuentes estiro con ella antes de la sesión después de ejercicios de piernas y al final de la sesión y no le aparece en ningún momento esa sensación que comentas
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  7. #7
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    ok probaré a tomar bebidas isotónicas y comer alimentos que me aporten potasio a ver si funciona, de todas maneras son movimientos leves sin dolor, no se será porque se sobre carga el musculo

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