Atletismo
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Hooooola todos, saludos desde Quito, Ecuador, corriendo a 2,800 m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Localización
    Quito, Ecuador
    Edad
    51
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    11

    Hooooola todos, saludos desde Quito, Ecuador, corriendo a 2,800 m

    Mi nombre es Joseph Loor, 48 años, casado, 4 hijos, empecé a correr hace unos meses y me gusto mucho, corría menos de 10km a la semana, pero luego, mi cardiólogo de dijo que debo ejercitarme de forma intensa todos los días, al menos una hora, por lo que, así como mi hipertensión es para el resto de mi vida, de igual forma espero correr el resto de mi vida.

    Corro a 2,800m de altura a las 5:30am, 8 grados centigrados, y en mi circuito tengo subidas y bajadas de hasta 50m, soy novato, mi ritmo promedio es de 9.5 km h, para los 4k, esta semana por primera vez llegue a 5.3k, ahora trabajaré para reducir mis tiempos.

    Mi meta es correr 5k en 25 min o menos en diciembre, hay una carrera que se llama Santa Clauss is running tonight, y yo participaré. Seré el primero de mi familia en hacerlo. Uso adidas response 22.

    Joseph

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    503
    Bienvenido al foro Joseph. Suerte con la preparación y la carrera!

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