Hola, soy nuevo aquí, y busco ayuda sobre mis entrenamientos.
Mi duda trata sobre pulsaciones. Me he comprado un reloj polar rc3 gps, y una vez metidos mis datos Fcm: 204, Fcreposo: 54 y algunos más este me hace un plan de entrenamiento. Ahora bien por lo general este me dice que trabaje al 70% de mi frecuencia cardiaca máxima que serían según mi cálculo unas 160 pulsaciones por minutos, pero yo alcanzo estas pulsaciones a trote cochinero, es decir, a poco mas que andar.
Por otra parte normalmente salgo a correr y aguanto un largo periodo a muchas pulsaciones, unas 185 y por encima de ellas. con un largo periodo me refiero de unos 20 a 40 minutos.
¿según esto si trabajo al 70% realizo algún trabajo, ya que ami no me lo parece debido a que casi ni empiezo a sudar? ¿Cómo puedo saber si voy trabajando aeróbico o anaeróbico según estos datos?
Si podeis aclararme algo os lo agradeceré mucho!! gracias!!