Atletismo
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Un asturianín nuevo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Avilés
    Mensajes
    1

    Un asturianín nuevo

    Hola! Me presento en este foro ya que estoy empezando en el running y quiero empezar a mejorar.. actualmente solo hago tandas largas ( depende del dia entre 8 y 12 km) cada 2-3 dias y a un ritmo de 5:10 de media... mi objetivo seria hacer los 10 km en 45... Que entreno tengo que empezar a hacer???

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    503
    Bienvenido al foro compi! Yo también soy nuevo en esto pero después de mucho leer he aprendido que tienes que combinar varios entrenamientos de cambio de ritmos. Por aquí hay un montón de info colgada. Aprobechala y suerte con la evolución.

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