Atletismo
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Hola a todos soy un corredor novato

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    6

    Hola a todos soy un corredor novato

    Pues eso tengo 24 años soy de Murcia y llevo poco más de 2 meses corriendo ... soy un exgordito que hace 3 meses pesaba 101k actualmente peso 84k aunque mi meta es llegar a los 76 a 79k ya que mi estatura es de 1.79m. Decir que estoy con una nutricionista no confundan con esos sitios que te dan una lista de lo que no se puede comer y te venden la moto con homeopatía. Esta chica me está ayudando en esta pedida de peso y la verdad es que es estupenda y me ha estado funcionando muy bien. Actualmente estoy corriendo intervalos de 30minutos Y hago alrededor de 4.50 a 4.70km 3 veses por semana. Entró a este foro buscando ayuda para conseguir mejorar mis tiempos y que entre todos me enseñeis a correr ... Saludos y gracias por leer este tocho jajajaja.

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  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    36
    Pues novatos aqui somos más de uno, yo llevo dos semanas, mido 177 y he bajado de 89 a 86. De momento la unica dieta que tengo es no comer porquería, azucar ni grasas (funciona y no paso hambre).
    Hoy es la primera vez que he corrido 12 minutos seguidos sin parar (normalmente hago un total de unos 30 min con intervalos), así que ánimo que somos muchos como tu!

  3. #3
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    Jun 2013
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    38
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    802
    enhorabuena yo hace un año estaba como tu lee mi principio de diario yo no fui a nutricionista por que ya me lo sabia mas o menos os audare en lo que pueda por cierto soy de murcia.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

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