Hola Amigos , Me llamo Rodrigo Soy de la Ciudad de Mexico tengo 18 años y tengo un par de dudas que quisiera saber si son tan amables me pudieran responder .

Llevo un entrenamiento de 6 dias a la semana en los cuales 5 dias por la mañana entreno GYM + 6 dias en la tarde corro (45-65km semanales + Carrera larga suave los domingos)

Estoy planeando agregar 1 entrenamiento mas diario ,serian en total 3 diarios (gym + Ciclismo de ruta + correr) .

Pero tengo miedo de sobre-entrenar

Ustedes que opinan es mucho?
Algunos tips de alimentacion?
Descansos entre entrenamientos?

Bañenme en su sabiduria.

Gracias de antemano , un abrazo!