Hola, soy nuevo en el foro y estoy pidiendo ayuda para preparle un plan de entrenamiento a mi hijo, os doy algunos detalles sobre el. Es su primer año en el atletismo y a conseguido buenas marcas en 8O ML Y 150 ML con tiempos de 11,6 y 22,2 que son sus mejores marcas y se clasifico para el Campeonato Autonomico de la Com. Valenciana. Mide 1,65 y es delgado.
Ha terminado la temporada y vamos a estar dos meses en la playa y quiere seguir entrenando. Seran dos o tres dias a la semana y quisiera mejorar mas en la velocidad y tener mas fondo fisico pues en distancias largas, 1.500 , 3.000 ya le cuesta mas.
Queremos aprovechar estos dos meses para mejorar en lo posible su forma fisica.
Mi problema es que no puedo correr con el pues tengo una lesion cronica de tendon de aquiles y gemelo y solo puedo dirigirlo.
Os agradezco la ayuda que nos podais dar. Muchas gracias.