Atletismo
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nuevo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    17

    nuevo

    Hola a todos,

    Empece con el running el pasado Septiembre, y ahi vamos poco a poco con alguna lesión incluida.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    2
    Buenas soy nuevo aqui, me inscrito hoy. Soy corredor aficionado de carreras populares, media maraton, 10 K, etc. Mi media del 1000 ronda los 4 min. Mi humilde consulta es, si me convendria intercalar mis entrenamientos con algo de pesas, actividad colectiva tipo body pump, o algun otro tipo de entrenamiento?? Porfavor pido ayuda y respuestas serias, os lo agradeceria mucho.
    Gracias.
    Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    38
    Mensajes
    802
    Cita Originalmente escrito por kirk Ver Mensaje
    Hola a todos,

    Empece con el running el pasado Septiembre, y ahi vamos poco a poco con alguna lesión incluida.
    muy bien aqui estamos para ayudarnos en lo que se pueda,saludos
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Edad
    47
    Mensajes
    17
    Body pump, body jump, sentadillas y similares si puedes tenerlo en tu rutina deportiva harán un maravilloso trabajo de fortalecimiento que evitará futuras lesiones y mejorara tu cuore, amén de ser entrenamiento cruzado.

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