Atletismo
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Hola a todos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    5

    Hola a todos

    Hace unos cinco meses que empecé a medio correr. Comencé con un minuto de trote, dos minutos andando y progresando poco a poco...

    No es que estuviera en baja forma pero he preferido ser precavido porque siempre que había empezado, me lesionaba por una razón u otra sin tan siquiera llegar al mes.

    Crucemos los dedos y esperemos poder seguir corriendo... Ahora mismo estoy corriendo 28 minutos unas tres veces en semana.

    Me encanta la natación y estoy empezando a cogerle el gustillo a esto de correr.

    Espero aprender mucho por aquí y ayudar en la medida de lo posible.

    Saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Muy buenas, estas progresando bastante y la natación ayuda mucho a mejorar la resistencia.Te recomiendo hacer unas pequeñas progresiones (3-5) de 50-80m al acabar alguno de tus entrenamientos.Las empiezas trotando suave y aceleras gradualmente hasta acabar casi a sprint.Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    5
    Gracias, ¿para qué sirve terminar en progresión?

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