Atletismo
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Hola, soy nueva en el foro y en el correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Madrid
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    3

    Hola, soy nueva en el foro y en el correr



    Hola gente!

    Soy nueva en este mundo. De hecho yo no corría ni para coger el autobús, pero empecé a correr hace una semana y me estoy viciando. La excusa? Tonificarme y perder un poco de grasa.

    No sé si lo estoy haciendo bien o mal, por ahora sólo descanso sábado y domingo y corro 3,6 km en pista, estirando antes y después. Tardo unos 25 minutos de media.

    Hace un par de días me empezó a dar un flato terrible, pero ahora ya lo estoy controlando con la respiración.

    Estoy abierta a consejos, me gustaría ir subiendo, pero creo que todavía es muy pronto, sólo llevo una semana!!!!!

    Gracias a todos!

    Bss!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Bienvenida! Creo que sería más conveniente separar algo más los días de descanso, y no entrenar tantos días seguidos, en parte el mejorar depende del descanso

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Madrid
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    3
    Gracias, Jericho!!! A lo mejor podría combinar con otro tipo de entrenamiento.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Parvulita Ver Mensaje
    Gracias, Jericho!!! A lo mejor podría combinar con otro tipo de entrenamiento.
    De nada, para eso estamos. Ábrete un diario en la sección de diarios de entrenamiento y podremos seguir tu evolución

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Localización
    Madrid
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    3
    Gracias! Voy a investigarlo!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    ELCHE
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    49
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    2.757
    Bienvenida. De momento con coger habito de correr ya tienes suficiente. Ya habrá tiempo para cambiar cosas. Haz estiramientos y ejercicios de fuerza, si te es posible.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

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