Atletismo
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Novato con genética, pero viejo jaja

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    13

    Novato con genética, pero viejo jaja

    Buenas a todos! soy nuevo en el foro, acabo de conocerlo y pinta muuuy bien...

    Estoy empezando a "entrenarme" ( y lo digo así porque no sé cómo hacerlo...) salgo un par de veces o 3 por semana 30min a ritmo tranquilo. Alguna cosa vi por internet, pero no me fio, quiero empezar desde el principio haciendo las cosas bien e ir progresando tanto en marcas como en bienestar personal...e ir presentándome a carreras populares cuanto antes, creo que serían muy motivadoras y positivas.

    Pero... ¿cómo empezar?

    Tengo 27 años, soy semi-activo...nose... cómo mido mi estado de forma? cómo se con que plan de entrenamiento entrenar y todo...?

    Mi objetivo a corto plazo es correr unos 10.000m

    Nose qué mas decir...jajaja

    Espero ayuda orientación de los pros que se acuerden de cuando empezaron a ver si me echan un cable!

    Un saludo a todos!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
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    2.757
    Bienvenido. Lo primero es ir cogiendo fondo poco a poco y adquiriendo el habito de correr. Vas bien con lo que estás haciendo, pero si quieres ver planes asequibles a tus posibilidades, los tienes aquí en foroatletismo, en la pestaña de la parte superior donde indica "entrenamiento". Si tienes dudas las dices. Correr tu primera carrera popular te dará un subidon que te enganchara al running. Buen calzado y hacer estiramientos es indispensable. Animo y a seguir entrenando. Saludos.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    13
    Muchas gracias josedomingo!

    Se agradece tu atención y tus consejos, los pondré en práctica. Un saludo!!

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