Hola,
Busco un entrenamiento a seguir para preparar mi primer maraton. No parto de cero aunque mi objetivo es terminar...entreno series, cuestas, cambios de ritmo, tiradas largas...pero no se si lo hago bien.
No se como alternar el orden a seguir, y si deberia entrenar con pulsometro. No se mucho de entrenos. Solo se que me gusta correr!! y con unas buenas pautas podria mejorar porque soy una sudridora!!
Muchas gracias!!