Muy buenas a todos.

Desde hace tiempo he visitado la pagina para ver las pruebas de las zapatillas y entrenamientos, pero el año pasado encontré un aporte en el foro de Iban80 que compartía una tabla Excell con el plan FIRST.

Después de algún tiempo corriendo "estancado" decidí seguir el plan..... y que acierto.
El año pasado corrí una carrera de fin de año de poco mas de 7 kilómetros a unos 04:40 el kilómetro.
Este año me la prepare siguiendo el plan de 10 kilómetros y la termine a unos 03:50....... 50 segundo menos por kilómetro.

Así que ingresar es para poder mandar un mensaje de agradecimiento a Iban80 y para poder seguir compartiendo experiencias en la pagina.

SEGUIR ASÍ SOIS TODOS GENIALES