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Interpretación de los planes de entrenamientos.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    3

    Interpretación de los planes de entrenamientos.

    Saludos a todos y todas desde Venezuela, he comenzado desde hace dos meses a correr con vuestros planes de entrenamiento, y he notado que poco a poco he ido mejorando. En esta oportunidad, quiero plantearos una duda que tengo con respecto a los significados de los entrenamientos por día: tengo entendido que tradicionalmente, para elaborar un plan para correr, se coloca primero la cantidad de repeticiones y la distancia, por ejemplo: Dos repeticiones de tres mil metros, en este caso quedaría de esta forma: 2(cantidad de repeticiones) x(por) 3000(tres mil metros) en eso estoy claro.
    Mi duda es con respecto a esta nomenclatura: 3x4x500 Entiendo que se pide tres repeticiones de quinientos metros. ¿Me podría aclarar esta duda?
    Saludos
    Úlima edición por Zznock fecha: 02-02-2015 a las 14:34 Razón: El color

  2. #2
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    En este caso serían 3 bloques de 4 repeticiones de 500 metros. Se suelen separar por bloques para meter algún descanso algo más prolongado entre ellos. Pero a fin de cuentas estarías haciendo un total de 12 repeticiones (3x4)

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    MMP 10K : 34'32''
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    MMP Maratón: 2h44

  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    3
    Muchas gracias ahora entiendo perfectamente.

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