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como decifar estas nomenclaturas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    2

    como decifar estas nomenclaturas

    Necesito decifar estos 3k RC + 2x(4×200) R45” 1´R2 ( el R2
    2x(5×100) 300R 1´R2 y aca ( 300R 1´R2 )

  2. #2
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    349
    Cita Originalmente escrito por lila retamal Ver Mensaje
    Necesito decifar estos 3k RC + 2x(4×200) R45” 1´R2 ( el R2
    2x(5×100) 300R 1´R2 y aca ( 300R 1´R2 )
    Esa nomenclatura significa

    3k RC: 3 kms a Ritmo de Carrera (RC)
    2x(4x200): Dos repeticiones (o bloques) de 4 series de 200m
    R45": Recuperación de 45 segundos entre series
    1' R2: Recuepración de 1 minuto entre las dos repeticiones (bloques)
    2x(5x100): Dos repeticiones de 5 series de 100m
    300R: Recueperación de 300m entre series (esta parte suena un poco raro pero deduzco que será lo que te digo)
    1' R2: Recuperación de 1 minuto entre repeticiones

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