Hola, buenas a todos, soy nuevo aqui me presento me llamo Edu y tengo unas dudas q mehan salido a raíz de ir entrenando, conciendo gente nueva, etc.
Escribí un post hace días y este es igual pero con el titulo mas específico para w lo vea mas gente.
OS explico rápidamente mi perfil y luego la duda a ver si me la podéis resolver:
Tengo 24 años, mido 1,78, peso entre 70 y 75kg dependiendo la época del año, hace mas de un año que corro y la verdad q lo cogí con ganas de empezar de cero a hacer ritmos de 43 min los 10k y 3min el 1000.
A los 4 meses corriendo me vinieron dolores en las rodillas fui al podólogo se ve q no estoy hecho para correr ( rotulas altas, descentradas hacia afuera por la.musculatura del cuadriceps q tiran de ellas, me rozaba la rótula, empezaba a tener tocado el cartílago) resumen, plantillas, se me fue el dolor en 4 días y seguí genial durante meses.
Más adelante me vino un dolor tendinoso en el rotuliano q me costó de currar, estuve meses entrenando con cintas rotulianas, hielo, estiramientos, fortaleciendo mucho el cuadriceps... Estuve un tiempo largo parado intentando recuperarla, he perdido muchísimo, he empeorado mis marcas, cardio, fondo.. Pero bueno ya intentaré recuperarlo no tengo prisa.
Ahora a cesado el dolor, empiezo a estar como nuevo de sensaciones, 0dolor .
He conocido atletas muy buenos q han corrido durante años desde que eras pequeños, o triatletas etc.. Y tienen una técnica de carrera brutal, entran de antepie y quiero aprender y mejorar.
Mi pregunta es: siempre he corrido entrando de talón y quiero mejorar mi técnica de carrera y entrar de antepie ahora q vuelvo a empezar de 0... Se puede entrar de antepie con plantillas personalizadas? Las puedo colocar en zapatillas neutras con poco drop?
No quiero correr descalzo, solo saber si con plantillas q las uso siempre porq piso mal me influye entrando de antepie, porq tienen refuerzo.en el puente..
Alguien que haya pasado por algo parecido, atletas q corran con plantillas y entren de antepie, cualquiera q sepa del tema agradecería cualquier opinión, información que estoy con mono de correr y ahora q viene en semana santa quiero correr y es para practicar la tscnica correr descalzo en plaza para ir acostumbrándome.. No se.. Estoy un poco q no se q hacer.. Me han surgido estas dudas y nadie sabe que decirme..
Muchas gracias!!