Atletismo
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Hola soy nueva

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Edad
    47
    Mensajes
    49

    Hola soy nueva

    Hola a tod@s... Mi nombre es Maite y soy novata en esto de correr... Sólo llevo 3 semanas y quería decir que nunca había practicado running... Voy de L a V y descanso findes.. Estoy una hora, hago 9m corriendo y uno andando y espero que con el tiempo llegue hasta hacer una hora sin parar... También quería deciros que ya tengo 43 años

    Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2015
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    42
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    171
    Enhorabuena por tu nueva vida! No tengas prisa en llegar a correr durante una hora, antes de lo que crees pensarás "si me dicen a mi hace unos meses esto, ni me lo creo" animo y pasito a pasito!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2015
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    49
    Ainsss, muchas gracias Damagaz... Poco a poco llegaré

  4. #4
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    May 2015
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    16
    Bienvenida Maite

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2015
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    49
    A ver si alguien me dice cuantos días a la semana debo correr? Gracias

  6. #6
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.716
    Hola Mayte
    Bienvenida.
    No hay reglas fijas de cuantos días a la semana se tienen que correr. Todo depende del objetivo, forma, etc... Hay personas que salen un día, otros 3, 5 etc..
    Lo importante es asimilar los entrenamientos y dejar por lo menos, un día de descanso entre salidas.
    Si estás empezando creo que el planteamiento que tienes es el correcto pero pondría algún dia de descanso entre medias.
    El objetivo al principio es fortalecer musculatura de las piernas e ir pillando fondo aeróbico.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    May 2015
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    47
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    49
    Gracias Carlos! Descanso findes, y algún día entre semana? Si llevo un mes y nunca había practicado running... 😊😊

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