Atletismo
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Platanos y carreras??'

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sevilla
    Edad
    39
    Mensajes
    1

    Platanos y carreras??'



    Que tal foreros, acabo de iniciarme en el foro y me gustaria saber vuestra opinión, sobre comer platanos para evitar las agujetas que a veces me surgen despues de los 10.000 ó 12.000m en carreras, lo he probado por recomendación de otros compañeros que dicen ser muy beneficioso....

    es asi de cierto, a mi no me ha ido mal, pero queisiera saber un poco más sobre esto..

    gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    yo no soy experta en el tema, pero yo despues de rodajes largos tomo gelatina q. me recomendaron q. era buena para los musculos y la verdad es q. nunca he tenido agujetas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Mexico
    Mensajes
    24
    Perdón, pero a que se refieren con agujetas? y lo de comer platanos yo solo se que es bueno por el potasio que contienen, pero creo que ustedes lo utilizan para rodajes largos, y otra duda que tan largos?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Mensajes
    17
    Cita Originalmente escrito por begoña Ver Mensaje
    yo no soy experta en el tema, pero yo despues de rodajes largos tomo gelatina q. me recomendaron q. era buena para los musculos y la verdad es q. nunca he tenido agujetas.
    Gelatina? Y donde compras eso? De que sabor?
    Me interesa.
    Te sabes algun otro "truco".

    Un saludo.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2007
    Localización
    Granada
    Edad
    35
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    17
    Yo creo que el plátano ayudar ayuda pero no hace milagros. Es una fruta bastante calórica y rica en potasio. Viene bien para echarte algo a la boca rápidamente recién acabada una carrera.
    En las carreras largas que he corrido (maratón o media) no es raro si en los últimos avituallamientos hay trocitos de plátano... por algo será digo yo


    Saludos!

    PD: la gelatina es básicamente proteina. Los postres esos "chungos" que son gelatinas rollo flan, eso es básicamente proteina sin nada de grasa. De nuevo no hace milagros pero recordar que el músculo es básicamente proteina.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    yo la compro en mercadona y tienes de varios sabores: fresa, limón, etc.

    la gelatina, milagros si q. es verdad q. no hace pero está estudiado q. ejerce un efecto beneficioso en el rendimiento de atletas ya q. contiene lisina q. es un aminoacido de gran importancia para el desarrollo muscular y arginina q. ayuda a un correcto metabolismo de la energia en las celulas musculares.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Mensajes
    17
    Muchas gracias por vuestros consejos.
    De ahora en adelante intentaré probar la gelatina y los platanos y si no bajo de 1 min. el kilometro os pediré la hoja de reclamaciones.

    Un saludo

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Mensajes
    2

    Looking for description about XRumer 5.0

    Hi sirs ;-)
    Anybody can give me link to the XRumer's homepage?
    Or maybe some information...

    Thank you very much!!!

    P.S. Âîò óðîäû...

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