Atletismo
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Hola, saludos.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Mensajes
    21

    Hola, saludos.

    Que tal, aquí otro novato que quiere darle en serio a esto del running. Escribo para saludarlos y de paso pedir algunos buenos consejos ya que quiero lograr hacer esto parte de mi vida. Busque un poco en las entradas pero quisiera saber si alguien me puede dar tips mas puntuales.
    Les comento que llevo apenas semana y media corriendo, 5 carreras en total, espaciadas en uno dos días. Antes hace muchos años practique karate y hace un año y medio estuve corriendo un poco, logre los 10 km creo que 20 tambien, pero sin registro alguno de tiempo o velocidades, calculo que eran tiempos lentos, quiza una hora en el de 10 km o poco más.
    Ahora quiero entrenarme para correr 5 y 10 km, hasta la semana anterior que reinicie no hacía casi nada de ejercicio. Ahora baje unas apps y pues he estado checando. Ahora corro 5 km sin problema pero algo lentos, en 25 minutos o un poquito más. He estado leyendo sobre respiración, ejercicios, tecnica de carera y pues como que ya me sature, no se donde empezar.
    Quisera preguntar que me recomiendan, si acaso será mejor continuar un rato así nadamas para agarrar la condición o qizá si sea bueno que desd ya empieze con cosa más especificas? y pues también alguna recomendación de un entrenamiento que me permita trabaja a la vez la velocidad y resistencia para 5k y 10k?

    Muchos saludos y una disuclpa por la moestia pero ya no se que será mejor, hasta fartlek he pensado hacer pero no se que tan bueno sea para un principiante.

    Saludos a todos!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.877
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