Atletismo
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Hola como estoy un poco perdido

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    Hola como estoy un poco perdido

    Hola

    Lo primero, Gracias por este foro me ha servido de ayuda pero estoy en un punto que no avanzo.

    Suelo salir dos veces por semana a correr pero mis tiempos no mejoran.

    Estoy preparando un recorrido de 36Km lo unico que quiero es terminar pero no se como prepararlo alguien me podria hechar una mano.

    Un Saludo, Gracias.

  2. #2
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    Dec 2015
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    31
    Buenas! Yo creo que lo primero que debes hacer es plantearte aumentar tus sesiones semanales. Veo que la distancia que quieres cubrir es casi una maratón! Esto te va a requerir sumar bastantes kms semanales que con dos sesiones andaría bastante justo. No sé mucho más de ti. Haces algún tipo de entrenamiento específico tipo series, fuerza?? Esto es importante también para mejorar tus tiempos


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  3. #3
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    2
    hola

    Gracias por responder no, lo unico salgo y voy aguantando un poco mas cada dia empeze en 30 min y ahora estoy en unos 65 si me puedes comentar algun link para realizar un entreno
    Gracias.

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