Atletismo
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Me presento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    98

    Me presento

    Hola a todos,llevo un tiempo entrando aqui desde busquedas del google,para diferentes cuestiones y creo que ya va siendo hora de registrarme.Siempre he hecho algo de deporte, gimnasio,frontenis,al principio del 2014 comencé a andar y de vez en cuando correr,pero poquisimo,dando muchísima mas prioridad al andar.Hasta mediados de agosto de ese mismo año que empecé ya a hacer salidas de mas de 10-12km pero solo una vez a la semana,normalmente sabado.En Diciembre de ese año ya empecé a salir 2-3 veces,hasta ahora.Osea que llevo corriendo medio en serio 1 año y 4 meses.

    He pasado por alguna lesion, y ahora mismo me siento perdido,no sé como entrenar para no sobreentrenar,no sé si debo beber corriendo,si comer,llevo un tiempo tomando geles,1 para 15km,2 para 20,3 para 25 4 para 30,me noto que recupero mejor,de ahí el porque...al principio salia hasta en ayunas y sin beber,pero sin pasar de 15.

    La verdad es que soy muy yonky de hacer tiradas largas,pero no por hacer km,sino porque me siento bien.Tiradas de 2 horas,2,5 +-.Tambien deciros que tengo casi 48 años,y llevo dieta que como sano,sin ser estricta,pero controlando las calorias totales.

    Despues del tochazo,premio para el que lo haya leido todo
    Saludos¡¡

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.875
    Bienvenido al foro!! Contamos con tu participación!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Localización
    Xixón
    Mensajes
    16
    Bienvenido, yo también soy nuevo aquí y corriendo. Menudas tiradas te pegas; 2,5 horas

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    98
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenido al foro!! Contamos con tu participación!
    Gracias, por aquí andaremos.

    Cita Originalmente escrito por Olytrasgu Ver Mensaje
    Bienvenido, yo también soy nuevo aquí y corriendo. Menudas tiradas te pegas; 2,5 horas
    Me pegaba, los domingos tiradas de 30 con desnivel mínimo de 500,máximo de 900,entre 2h 30 y 2h45,ahora creo que tengo cansancio muscular, porque rindo menos que antes.
    Por eso estoy aquí, a ver si encuentro consejo en el entrenamiento y alimentación. No busco grandes metas, una porque no tengo cualidades y otra por edad, pero lo que no quiero es no aprovechar lo que haga, y menos aún ir para atrás ahora que he cogido el tranquillo a no lesionarme y leerme el cuerpo.
    Saludos.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Edad
    43
    Mensajes
    30
    Hola y bienvenido al foro

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