Hola a todos,
Llevo ya un par de meses leyendo el foro y hoy me animo por lo pronto a presentarme.
Soy de Madrid, 29 añitos, y llevo aproximadamente 4 meses en esto del running. No soy precisamente novato, pues en mis tiempos de tierna juventud ya hice unas cuantas medias maratones y corri parte de alguna maratón acompañando a mi padre o algún amigo.
Por desgracia, estando en COU y preparando las pruebas de acceso al INEF, me surgió una repentina condromalacia rotuliana que hizo que tuviese que dejar de correr durante 10-11 largos años en los que inevitablemete he cogido mucho peso. Durante todo este tiempo, estuve unos 3 años haciendo pesas, que contribuyó a aumentar el peso, cosa que ahora mismo se nota y mucho.
Mis entrenamientos están orientados ahora mismo a coger todo el fondo que he perdido en estos años. Salgo a rodar entre 3 y 4 días haciendo carrera continua y 1 día hago series o farlek alternando el tipo semanalmente (desde 250m hasta 2km, más cuestas), para ir cogiendo también algo de ritmo. Los rodajes varían entre los 50 y 60' a una velocidad de unos 5min/km. Un día, hago rodaje largo, más de 1h 15min.
Un saludo a todos, y a ver si me animo y escribo algo más