Atletismo
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Hola ¿Me dejáis entrar?

  1. #1
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    Apr 2016
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    Almería
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    Hola ¿Me dejáis entrar?

    Me presento, soy Alfredo. Tengo 44 años y estoy empezando a correr, con mil dudas pero mucha alegría y ganas.

    Mis ritmos son penosos pero poco a poco he conseguido bajar 9 kg y tener bastante constancia, combinando las salidas con algo de pesas y bicicleta.

    Os parecerá una tontería (o no), pero hace poco he corrido un 5K a 5:53 y sólo el hecho de bajar de 6 min/km me ha hecho sentir eufórico

    Estoy aprendiendo mucho de vosotros. Muchas gracias.
    -"¡Ay Manolo, qué fogoso estás!"
    -"Es que me tocan series"
    -"¿¿¡¡QUÉÉÉ!!??"
    -"Que te quiero mucho..."

  2. #2
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    Jun 2015
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    San Antonio de Portmany
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    288
    Bienvenido!!

    De tontería nada, te entiendo perfectamente y 5´53" en dos meses promete y mucho

    Seguro que podemos aprender mutuamente
    No pain no gain!!

    - 5 km 20´20"
    - 10 km 44´20"
    - Medio Maratón Formentera 2016 - 1h 47´33"

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
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    Almería
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    195
    Muchas gracias Xevi. Y mucho ánimo para la MM!!!!
    -"¡Ay Manolo, qué fogoso estás!"
    -"Es que me tocan series"
    -"¿¿¡¡QUÉÉÉ!!??"
    -"Que te quiero mucho..."

  4. #4
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    Jan 2016
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    Hola, si ves mi primer diario verás que hace un año yo estaba a más de 6 min/km y ahora ya estoy rozando el sub50 en 10k y conseguí sub25 en 5k. Mucho animo!
    MMP::

    5k 23:57 (18/02/2017)
    10k 51:26 (28/05/2016)
    MM (objetivo 2017)

    Agrégame:
    Garmin Connect: Daniel Pedrera
    Endomondo: (pulsa aqui)

    Mi diario 2.0 (2016-2017)

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2016
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    43

    Hola ¿Me dejáis entrar?

    Tontería? Ninguna! Los tiempos están estupendos para tu fase actual, pero olvídate de ellos. Lo importante es que disfrutes al correr y te sientas mejor al terminar. Eso es lo único importante, que esto es un juego

    Ánimo y adelante!!!


    ---
    Autor de 'Insularidad - El viaje interior de un corredor' - Ediciones Desnivel
    --
    Autor de 'Insularidad - El viaje interior de un corredor' - Ediciones Desnivel

  6. #6
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    Jan 2016
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    San Fernando
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    320
    Un consejo, que fue mi primer fallo. Ahora mismo no pienses en tiempos (minutos/kilómetro), ni siquiera en kilómetros, piensa en tiempo.

    Coge fondo y ya habrá tiempo de pulir con potencia.



    Enviado desde mi GT-I8190 mediante Tapatalk
    MMP::

    5k 23:57 (18/02/2017)
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  7. #7
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    Apr 2016
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    195
    Muchas gracias. Realmente no presto mucha atención a los tiempos, pero de vez en cuando motiva ver que vas mejorando.

    Ahora mismo llevo 10 días sin correr por un tirón en el biceps y tengo un mono que no veas. No hay rotura o es pequeñísima (o eso dice la fisio) así que empezaré a rodar flojito dentro de nada. Me mantengo con bici.

    Creo que el "mono" es bueno, he conseguido crear el hábito.
    -"¡Ay Manolo, qué fogoso estás!"
    -"Es que me tocan series"
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    -"Que te quiero mucho..."

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
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    Hola. Ya estás entrenando?

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  9. #9
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    Apr 2016
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    Y con diario y todo!!! Ahora actualizo

    Es "diario de un karacolari andaluz"
    Úlima edición por zebiya fecha: 08-06-2016 a las 17:48
    -"¡Ay Manolo, qué fogoso estás!"
    -"Es que me tocan series"
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  10. #10
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    Qué motivado te veo, así da gusto, leyéndote dan ganas de ponerse a correr inmediatamente ^^

  11. #11
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    Apr 2016
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    Gracias!!!

    13 kg menos ya.
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