Atletismo
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ayuda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    2

    ayuda

    Muy buenas,

    Quería presentarme en el foro... Y pediros algunos consejillos.
    LLevo corriendo un año, una media de 30 ', y unos entre 5 y 8 km diarios. Estoy un poco agobiada porque tengo la sensación de estar estancada y no avanzar nada.

    Me gustaría que me dijerais cómo puedo conseguir más resistencia y poder aguantar más km.

    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Sevilla
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    26
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    204
    Puedes probar a meter entrenamientos de cambios de ritmo, mejorarás y además saldrás un poco de la monotonía del rodaje continuo. Para correr más tiempo... ir aumentando poco a poco el volumen, bajando el ritmo si es necesario.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
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    2
    muchas gracias rotatorix. Tomo nota....

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