Atletismo
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Presentacion

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    36
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    64

    Presentacion

    Hola soy sergio ciclista urbano y en ocasiones cicloviajero de distancias cortas. Me gustaria inicuarme en el running peso 92kg y me han aconsejado que no que opinais?
    http://cloud.tapatalk.com/s/581e1eb[...04_093450.jpg?


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  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    985
    ¿De quién viene ese consejo?

    Si es de tu cardiólogo o traumatólogo pues entonces deberás de hacerles caso, pero sino....

    ¡Pues claro que puedes empezar a correr! ¿Que te va a costar más que a uno de 60 kg? ¡por supuesto!, pero lo mismo que cuando vas en bici.

    Yo comencé a correr con 89 kg (midiendo 1,80) y lo único a tener en cuenta es hacerlo de manera progresiva, combinar correr con caminar y controlarse las pulsaciones. También es muy importante para los que somos un poco más pesados el elegir bien las zapatillas. Recomendarte buscar algún grupo con o sin entrenador, mejor lo primero (si el entrenador tiene cierta cualificación) para estar más guiado y sobre todo porque se corre bien en grupo.

    No he perdido mucho peso, pero si volumen y he ganado en capacidad física y sobre todo me siento mucho mejor.

    Hoy he compartido kms con un amigo que empezó a correr con más de 100 kg y que en 15 días correrá su primera media en unas 2h 10' o así.

    Lo único malo de correr es que engancha. Luego si no corres te pones de mala leche, te falta algo.
    Úlima edición por Resomo fecha: 06-11-2016 a las 17:46
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'19" 29/01/17 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

    Nuevo Objetivo: Disfrutar Corriendo y lesionarme lo mínimo!!!!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    10
    Yo pesaba casi 100kg y he bajado 10 en 1 año corriendo. Las piernas duelen, la espalda duele pero poco a poco te adaptas. Todo depende de si estás a gusto, puedes soportar el dolor y no tienes ninguna otra patología.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Edad
    36
    Mensajes
    64
    En proncipio no tengo problemas de salud llevo 2 años y medio con la bici tanto en entreno como viajes de varios dias de 100km y como vehiculonpara moverme a todos lados hago a la semana 100km me deje el tabaco y a raiz de ello empece a cojer peso y por supuesto desde que deje de correr que ya corria el año pasado en fin que a quien pregunto dice que peso demasiado y que puedo cascarme ahora mismo mido 165 y peso 92kg no ha difo un medico he consultado a gente y estoy corriendo o estaba haciendo 3 min andando 2 min corriendo asi 20min puedo correr 40min sin problema pero elegi esta manera para no cargar mucho dicen que apartir de 90 no se debe correr,¿que me aconsejais vosotros no se que hacer me gusta la bici pero correr tambien?

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