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Concejos para crecer, con escacez falta de alimentos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    1

    Concejos para crecer, con escacez falta de alimentos

    Hola que tal, escribo para solicitar una gran ayuda, soy un hombre de 30 años la cual tiene 12 años entrenando fuertemente en gimnasio. mi peso promedio era de 82 kilos magro, pero en mi país Venezuela la escasez de alimento por mucho que aguanté..... me pego. Y en cuestión de 4 meses he perdido 15 kilos de peso volviendo casi al comienzo de mis ejercicios hace doce años. Por mucho conocimientos adquiridos no soy experto en nutrición solo se, que cuando yo bajaba de peso simplemente me compraba un suplemento aumentaba la intensidad de entrenamiento y recuperaba, pero eso es casi inaccesible aquí por los precios y la inflación. Necesito por favor que me recomienden que puedo comer a falta de carbohidratos y alimentos necesarios para subir facilmente, cabe destacar que ahora se consume aquí mas verduras pero no logro progresar y es frustrante!! que se puede hacer Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    24

    buenas noches, respuesta a su inquietud

    un alimento que puede ayudar a cubrir sus necesidades es la quinoa, es un grano o un cereal muy rico en proteinas, puede reemplazar la carne, proviene de nuestros indigenas latinoamericanos, si en tu pais no existe, se puede enviar de Colombia y buscar la manera se sembrarla y así tener suministros de este apetecido alimento.
    lo demás no tengo conocimiento, un nutricionista puede ayudar.

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