buen dia para todos, mi solicitud esta dirigida a todos los atletas que tengan experiencia en ultramaratones, esto debido a que me he entusiasmado con correr una ultra de 165 k para el mes de mayo de 2017, mi experiencia en una carrera tan larga será después de cruzar la meta, por tal motivo les pido el favor de su orientación para no desfallecer por falta de energía al no alimentarme de la manera adecuada durante la carrera, así mismo, les ruego me ayuden con un buen plan de entrenamiento, para saber cuanto correr semanalmente y al mes.
respetuosamente: john zarama. mil gracias