Hola me gustaria saber que ejercicios son buenos para fortalecer los tobillos y pies pues los tengo un poco delicados y se me resienten, es mi punto "debil".
Cuando corro demasiados kms en una tirada o bastantes en pocos dias o abuso del asfalto me empiezan a doler los talones sobre todo hasta que caliento, a veces me duele la articulacion del empeine de un pie, ahora ya no me pasa tanto pues cuando noto que se me resienten los fortalezco saliendo un dia, tomo un buen tramo de escaleras, el equivalente a un 2º o 3º piso y las subo de 2 en 2 peldaños lo mas deprisa y energicamente que puedo y asi unas cuantas repeticiones, esto refuerza mis tobillos y pies, y tambien el resto del cuerpo.
Me gustaria si sabeis algun otro ejercicio que sirva para los tobillos y los pies.