Hola me llamo Manuel, tengo 21 años y peso 63 kg, mido 1.68m. Quiero cambiar mi cuerpo y empece con algo que me parecia sencillo y fue la caminata, soy delgado y lo que quiero es dar un poco de volumen, esta es mi tercera semana de entrenamiento, pero la tuve que suspender por un dolor en la rodilla derecha, no entiendo la razon del dolor. Ahora estoy con algo mega suavecito que es Yoga.
La rutina que estaba haciendo era 2km caminando, 3km trotando y 2km caminando, me podrian decir si es mucho???? y que puedo hacer con el dolor de mi rodilla??? Me gustaria hacer el entrenamiento que proponen en esta pagina me lo recomiendan???
En febrero inicio el entrenamiento en el gimnasio y tambien pienso practicar natacion, ya habia practicado natacion regularmente pero no note cambios en mi cuerpo.
Gracias por su ayuda.