Atletismo
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entrenamiento despues de gripe.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
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    2

    entrenamiento despues de gripe.

    Hola un saludo a todos, soy nuevo en el foro.
    Soy un corredor aficionado de populares de 8, 10kms. y alguna media maraton. este año me habia propuesto hacer la maraton de Valencia. Llevo dos meses haciendo un plan de entrenamiento para intentar hacerlo en 3h 30m aunque mi meta sera terminarlo y lo llevo bastante bien, noto que voy mejorando el fondo. El problema lo he tenido esta semana, llevo 4 dias en la cama con 39 de fiebre, me he perdido 4 dias de entrenamiento uno de ellos el de mas kilometraje del plan. Alguien me podria decir, despus de estar 4 dias enfermo, como afrontar otra vez los entrenamientos. pensado que me quedan solo 4 semanas para la maraton.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    4
    Hola Vicent ,nada, sin problemas continua con tu plan y no te preocupes yo he estado en la misma situación que tu,no te preocupes de vez en cuando vien mejor una semana de paro que de entrenamiento,lo dicho vuelve a tus entrenamiento poco a poco y ya te dira el cuerpo cuando se se ha recuperado y podras volver a tu plan de entrenamiento,suerte y sin no tenemos más contratiempos no vemos en el maratón de Valencia, un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Mensajes
    2
    Gracias jocu.
    haber si es verdad y nos vemos y si puede ser en la meta. un saludo

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