Atletismo
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1500 metros en 6 y medio. AYUDAA

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2018
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    1

    1500 metros en 6 y medio. AYUDAA

    Bueno Holaa. Soy Luciana de Argentina. Tengo 20 años mido 1.68m. peso 65kg. Y escribo para ver si me pueden ayudar.. tengo que correr 1500 metros en 6 y medio. O mejor 6 y 15. Una prueba que me exigen en un ingreso a la policia.. la cosa es que la estoy haciendo en 8 minutos 50 segundos. Y me cuesta muchisimo. Quiero algunos consejos de entrenamientos. Actualmente estoy corriendo 4 dias a la semana. y si alguien me puede decir un tiempo estimado que me requeriria llegar a correrla a ese tiempo. gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
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    379
    Estas hablando de un reto "facil". La mayoría se los que por aquí estamos lo hacemos varias veces en un día de series sin problemas, incluso a ritmos más rápidos.

    Por lo tanto con tu edad no te ser a un problema llegar ahí. El problema sería el tiempo. Llegar salvo excepciones es muy factible, ahora, si hay que llegar en 3 meses pues ya se complica.

    Si estás empezando lo primero es rodar y rodar... salir cada vez más días y más distancia para acostumbrar el cuerpo a correr, y una vez hecho ir metiendo días de series, farlek, etc. Para ir ganando velocidad.

    Es un objetivo accesible, pero lo que sí necesitas es tiempo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
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    379
    Por cierto lo del plazo no es que se me haya olvidado, es que es imposible contestarte... hay gente que se le da muy bien y en un mes puede estar ahí, y gente que necesite meses y meses... hay gente que no perdona un entrenamiento, y gente que sólo con ver una nube a lo lejos ya no sale a entrenar, hay gente que se esfuerza y gente que no... hay gente que al correr adelgaza mucho y gente que no... Es imposible decirte... todo depende de ti.

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