Buenas, me presento como nuevo miembro, soy arkirunner, soy de cieza (Murcia) y os agradecería vuestro consejo.
Llevo dos meses entrenando para mejorar mi tiempo en 1000 m y no hay manera.
Mis marcas en 200 m es de 35sg. en 400m es de 1,35min. Mi problema está en que a partir de los 300-400m mi respiración cae en picado y mi fatiga crece exponencialmente.
Mis entrenamientos han consistido en 3- 4 días semanales alternando series de 200 y 400m con tiradas largas de 30min a 5min/km. Actualmente hago el km en 4,38min.
Gracias por vuestra ayuda compañeros. Un abrazo