Hola. Soy Chapahai. Posiblemente mi forma de entrenar difiera del resto. La gente empieza poco a poco y luego muchos acaban en carreras populares. Así hasta que algunos compiten en maratones.

En mi caso es diferente. A veces salgo a correr, como complemento a la musculación, porque es más barato que otros ejercicios y en mi opinión, es lo mejor coste/tiempo para mejorar en resistencia aeróbica y pérdida de calorias. No busco competir contra el resto, ni meterme grandes kilómetros con 35 años y lesiones a mis espaldas.

Aunque a veces he llegado a pasar de 1h corriendo, normalmente suelo correr bastante menos, según las ganas que tenga, tiempo disponible o simplemente para evitar lesiones.

De media suelo correr entre 5 y 6km por tanda. Dependiendo del terreno entre 10 y 11km/h.

Antes cuando iba al gimnasio, lo hacía en cinta. Es peor sí, pero en mi caso es menos lesivo.