Atletismo
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Entrenamiento 1/2 maraton.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    teruel
    Edad
    55
    Mensajes
    4

    Entrenamiento 1/2 maraton.

    Hola a todos, soy nueva en este foro y me interesaría vuestra opinión sobre como debo entrenar para una media maraton sin lesionarme. Teniendo en cuenta que tengo 47 años de edad. Gracias un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Bienvenida,si puedes,ve poco a poco,no das muchos datos personales.
    Primero,para tu edad,solamente tomatelo todo con trankilidad,entrenar suave,a tus ritmos,y en las carreras lo mismo,no te fuerces demasiado,dejate llevar,por tu estado de forma,q vayas consiguiendo,y simplemente disfruta de este gran deporte q nos une.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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