Atletismo
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Buenas, ya estamos registrados ...

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Mensajes
    10

    Buenas, ya estamos registrados ...

    Antes de pedir consejo, presentarme.
    Soy nibble, llevo en esto poco tiempo, pongamos .. desde el 1 de marzo de 2009. Un compañero del curro me pico con lo de correr, (el lleva haciendo 20 años) y nos pillamos un FR y a correr ...
    Tras salir a correr 3 veces en un mes (10 km, 10 km y 15 km) me animé a ir a la media de madrid ... para haberme matado ... Encima la acabé más o menos bien 2:09 con lo que estoy entregado.
    A día de hoy ... necesito mejora la técnica, salgo 2 veces por semana 10 km un día y otro 15 km, generalmente a 5:40. Acabo bien teniendo en cuenta que corro por asfalto y con bastante desnivel. Me vendría bien algún artículo, sobre posturas, ejercicios, etc ...

    Pues lo dicho que un saludete para todos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Edad
    50
    Mensajes
    19
    Dos consejos
    - Olvidate del asfalto en la medida que sea posible,tus rodillas te lo agradeceran.
    - Introduce en tu entrenamiento 20' a la semana de tecnica de carrera
    Por lo demas si en tan poco tiempo has echo una media me parece que ers una maquina...jajaajaj
    Te dejo la direccion de un video de tecnica de carrera, por si te interesa
    YouTube - EDUCATIVOS PARA CORRIDA - ATLETISMO

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-beni-43.html

    Ahí tienes unos cuantos que me los puso Mali
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

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