Atletismo
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hola

  1. #1
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    hola

    hola me llamo daniel y me gusta mucho correr , tengo 16 años y soy de cuenca

  2. #2
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    Bienvenido Daniel, en el tema que has abierto te he dejado un mensaje, espero que pueda ayudarte, y que te tengamos por aquí habitualmente!

  3. #3
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    gracias eso espero, aver si os puedo resolver alguna pregunta pero veo que por aqui sabeis mucho mucho jeje

  4. #4
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    Bienvenido!!!! cuanto tiempo llevas machacando ls piernitas?? cuentanos algo más! cuantas veces entrenas, el pulso, ritmos, algoooo!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Bienvenido!!!! cuanto tiempo llevas machacando ls piernitas?? cuentanos algo más! cuantas veces entrenas, el pulso, ritmos, algoooo!!
    Y dale con el pulso...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Y dale con el pulso...


    coño, ya que te pasas dale la bienvenida!
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  7. #7
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    hola! acabo de ver los mensajes ara mismo, pues mira:

    llevo 2 años corriendo y me gusta muchissimo, pulsaciones ,nunca paso de las 150 ... y entreno normalmente 3 o 4 veces por semana pero ahora en el verano todos o casi todos los dias que puedo

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    hola! acabo de ver los mensajes ara mismo, pues mira:

    llevo 2 años corriendo y me gusta muchissimo, pulsaciones ,nunca paso de las 150 ... y entreno normalmente 3 o 4 veces por semana pero ahora en el verano todos o casi todos los dias que puedo


    te iba a mandar una colleja virtual, pero viendo que llevas dos años...me estoy quietita
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  9. #9
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    en mi casa :)
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    te iba a mandar una colleja virtual, pero viendo que llevas dos años...me estoy quietita
    yyy eso ? jaja

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    yyy eso ? jaja
    Dejala es una envidiosa,su pulso esta mas loca q ella
    Puedes subir el esfuerzo,esas pulsaciones de 150,son muy bajas para ti,eres muy joven,y tienes un amplio abanico de trabajo,calcula hasta pasar de 200 y pico q tendras de tu maximo,estas trabajando con esas 150 muy por debajo de tu edad. esas son en bici o corriendo,ya te digo q va un mundo el ritmo al ir en bici,a ir corriendo,tu deberias de ir en torno a 170 y poco,para notar una mejora en tus rodajes normales,ya para mejorar mucho mas,necesitas entrenar mas la potencia aerobica en torno a 190,eso ya con cambio s de ritmos,cuestas,y mas adelante,series.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #11
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    Pero...oño! si con 150 ya vas a 4 y pico por km... pues si las subes a 170-180 no quiero ni imaginar... wow!!! que envidia!!! de la sana!!
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  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Pero...oño! si con 150 ya vas a 4 y pico por km... pues si las subes a 170-180 no quiero ni imaginar... wow!!! que envidia!!! de la sana!!
    El ha dicho q va a 4' y pico?en esas 150ppm. si fuera asi,no creo q hiciera mas de 11' en un 3000,trankilamente bajaria un 3000 de 10',porque estaria a un nivel de poder trabajar entorno a 190ppm. a ritmos las series de 1000,en torno a 3' y poco trankilamente.
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  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El ha dicho q va a 4' y pico?en esas 150ppm. si fuera asi,no creo q hiciera mas de 11' en un 3000,trankilamente bajaria un 3000 de 10',porque estaria a un nivel de poder trabajar entorno a 190ppm. a ritmos las series de 1000,en torno a 3' y poco trankilamente.
    es que se hizo un diario alli pone eso
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  14. #14
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    pero una cosa, hay que tener en cuenta que no me las tomo justo despues de correr, despues de correr tengo ke andar unos 200mts hasta llegar a mi casa y luego con el pulsometro me las mido ... esque no lo puse ahí arriba

  15. #15
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    de todas formas tengo que correr bastante mas rapido para aumentar esas pulsaciones no es asi ? mañana en mi diario pondré las pulsaciones, tiempo y distancia aver ke tal me sale..

    otra cosa, sin pulsometro no me sé tomar las pulsaciones ya que me salto a veces unas 20 o 30 sin darme cuenta asike ....

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    pero una cosa, hay que tener en cuenta que no me las tomo justo despues de correr, despues de correr tengo ke andar unos 200mts hasta llegar a mi casa y luego con el pulsometro me las mido ... esque no lo puse ahí arriba
    boh, entonces nada jajaja, que con esa distancia ya recuperaste bastante las pulsaciones. ya decía yo...jejeje...seguro que rondaras sobre las 175, que siendo más joven que yo...

    pero llévate el pulsómetro contigo! y así sabes como vas
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  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    de todas formas tengo que correr bastante mas rapido para aumentar esas pulsaciones no es asi ? mañana en mi diario pondré las pulsaciones, tiempo y distancia aver ke tal me sale..

    otra cosa, sin pulsometro no me sé tomar las pulsaciones ya que me salto a veces unas 20 o 30 sin darme cuenta asike ....
    es normal..al latir tan rápido el corazón yo tb pierdo la cuenta jajaja
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  18. #18
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    si el pulsometro pesa mas que yo ! jaja, intentare darme prisa para llegar a mi casa, esta tarde en mi diario pondré que tal me a salido hoy los 4,5 km...

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    si el pulsometro pesa mas que yo ! jaja, intentare darme prisa para llegar a mi casa, esta tarde en mi diario pondré que tal me a salido hoy los 4,5 km...
    vete corriendo a casa

    que pulsometro tienes? jajjaja!
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  20. #20
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    vete corriendo a casa

    que pulsometro tienes? jajjaja!
    hombre pa llevarmelo como que no porque es bastante grande como pa llevarlo en el bolsillo .... xd