Ola, soy una chica de 19 años que estube 1 años sin acer deporte a los 17.. y aora ago un ciclo de gimnasia.. pero entre estudiar y trabajr no me da tiempo para apuntarme al club de atletismo otra vez.. mas que nada los horarios de entrenamiento me son incompatibles..
Yo antes era una atleta de vallas.. que aora quiere volver a recuperar un pco de medio fondo.. correr 45 min. sin cansarme.. jaja y poder mejorar en la velcoidad asi como en las vallas.. alguna ayuda para un plan de entrenamiento?

toda ayuda es buena! gracias