Atletismo
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Ayuda prueba 800m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1

    Ayuda prueba 800m

    Hola a todos, soy pangy, y me he inscrito aki xa ver si alguien me puede ayudar, tengo unas pruebas fisicas en un mes y medio, llevo desd septiembre entrenando xo no mejoro nada, corro un poco a lo mio, y en temporadas, corro, lo dejo, vuelvo a correr... weno ya me entendeis, el caso es q a lo tonto tontoo tengo las pruebas aki y no consiguo hacer los 800 m en 3'40''. Si alguien pudiera ayudarme lo agradeceria mxo.
    Un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    barcelona
    Edad
    44
    Mensajes
    80
    simplemente sal a correr todos los dias 20' mas o menos a un ritmo de aprox 5'30'' el km, cuando acabes estira bien, haz 5-6 progresivos de 50-60m. ESto todos los dias a partir de hoy, descansa el finde, y el dia de la prueba, simplemente aprieta los dientes y a morir¡¡¡
    Eso si no salgas a tope, sal mas rapido que el ritmo de cada dia. con este poco margen apenas mejoraras, eso si aguantaras mejor y bajaras el tiempo seguro.

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