Atletismo
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Soy un arrastrapies

  1. #1
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    Soy un arrastrapies

    Hola a todos, soy un nuevo adepto en esto del correr.

    Tengo 43 años y los dos ultimos años bastante sedentarios, salia algun dia a correr pero sin ningun tipo de rutina ni control y un poco harto de llegar a casa con el corazon en la boca, decidi buscar alguna informacion y encontre este maravilloso foro......

    Llevo tres semanas de carrera continua entre mi 60% y mi 70% de mi fc lo cual es todo un martirio,voy lentisimo, arrastrando los pies, aguanto perfectamente una hora pero solo hago 7 km

    Algun dia se mejorara esto ?

    Daros las gracias por adelantado y felicitaros por este foro que teneis

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por Toni10 Ver Mensaje
    Hola a todos, soy un nuevo adepto en esto del correr.

    Tengo 43 años y los dos ultimos años bastante sedentarios, salia algun dia a correr pero sin ningun tipo de rutina ni control y un poco harto de llegar a casa con el corazon en la boca, decidi buscar alguna informacion y encontre este maravilloso foro......

    Llevo tres semanas de carrera continua entre mi 60% y mi 70% de mi fc lo cual es todo un martirio,voy lentisimo, arrastrando los pies, aguanto perfectamente una hora pero solo hago 7 km

    Algun dia se mejorara esto ?

    Daros las gracias por adelantado y felicitaros por este foro que teneis
    Más te vale que mejore porque si no te vas a dejar las suelas....

    Claro que mejora hombre, de momento has empezado justamente como hay que hacerlo, mucha canstancia y los resultados llegan.

    Ánimo y nos leemos por el foro.

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #3
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    Gracias Fenixx

    Espero que sea asi ya que ir a ese ritmo es duro, que el otro dia se me puso al lado un abuelo que tenia prisa ,no me ahogo pero me aburro.

  4. #4
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    A mi al principio tambien me pasó, me cansaba enseguida, me adelantaba mucha gente, me aburria, pero poco a poco fui yo el que los dejaba a atras. Si vas con la intención de hacer un buen tiempo te aburriras mucho menos.

    Aparte del running tambien pudes hacer otros deportes para no encontrarlo muy repititivo como la natacion que son 2 deportes que se complementan muy bien

    Animo!!!!

  5. #5
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    Cual es esa FC????

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por venhorm Ver Mensaje
    Cual es esa FC????
    Creo que es Fútbol Club...
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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Creo que es Fútbol Club...


    Bishoooooo!!!!!

  8. #8
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    Perdon Fc max,

    no os riais de los pobres desvalidos ............que es navidad

  9. #9
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    No... Toni... no iba por ti... te preguntaba cual era tu FC, y el bishooo es fenixx que enreda siempre
    Repito, teoricamente ese 60-70 % de la FCmax a qué corresponde???
    Cual es tu FC en reposo???

    Un abrazo y feliz navidad!!!!

    P.D. Porque andar a tu edad (que es la mía) sub 135 ya es cojonudo

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por Toni10 Ver Mensaje
    Perdon Fc max,

    no os riais de los pobres desvalidos ............que es navidad
    Toni10, corazón, no te preocupes, aqui no nos reimos de nadie sin su consentimiento, si sigues por aqui ya me irás conociendo, es que de pequeño me caí en una marmita de caldo de payaso que había cocinado Miliki, y claro... hay veces que no me controlo...

    Dale duro!
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  11. #11
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    Ya suponia que era coña,llevo algunos dias cotilleando por aqui y ya
    os tenia medio controlados,fenixx que he visto alguna foto que corre por hay ........

    Venhorm no se cual es mi FC en reposo,como la controlo ? recien levantado o tumbao
    en el sofa .........reposando

    El 70% son 126ppm y el 100% serian 178ppm todo esto segun el
    pulsometro

  12. #12
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    Autobús Escoba
    Bienvenido Toni,

    claro que mejorará, y mucho, dale tiempo y disfruta del camino

  13. #13
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    Gracias mrob, dentro un par de meses os dire que tal
    espero que sea para reconoceroslo no para daros la bronca,
    mi intencion es estar 12 semanas haciendo la misma rutina para tener un poco o bastante
    mas de fondo,luego ya os pedire consejo de como entrenar para ganar maratones