Atletismo
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Diario de javi46

  1. #2341
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    buenos dias mi amor ,SUERTE PARA LA CARRERA DE HOY .,un besito y alli estaremos tu hijo y yo para animarte .un besazo...

  2. #2342
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    javito, igual que todos, suerte y que por lo menos te den la bolsa del corredor con algo dentro venga compi suerte para mañana
    gracias maquina, y las bolsa del corredor se ve que es buenisima, ya que de las 1800 personas apuntadas ya veremos si corren la mitad, y la otra mitad se apunta para cojer la bolsa

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Me alegro que estés recuperado del resfriado compi
    Mucha suerte mañana.
    Señores hagan sus apuestas que Javi me ha dicho que a quien acierte le envia un jamón pata negra!!!

    Mi pronóstico
    1:27:50
    tu pronostico me gusta dani, mas o menos creo que por hay iran los tiros, gracias maquina

    si a quien gane le mando una de mis patas que son mas que jamones

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hay que saber tambien como es el rrecorrido, si hay cuestas, tierra, adoquines, son factores que influyen en hacer marca, pero bueno, yo creo que se la va hacer sobre 1h30'
    el recorrido es llano completamente, asta el ultimo 1,5km que sube mucho, y eso es lo que cres en mi ehhhhh

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    si no recuerdo mal esta media( por lo que me han contado) pero yo apuesto por el máquina del Javi. Tal y los entrenos que lleva o peta o se sale
    veremos

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hombre, si tu conoces el circuito, tienes mas a tu favor de acertar. yo le he dado 1h30h, por que aun le veo flojo en algunas cosas
    PD: que no javi, que te veo fuerte makina
    flojo? ya veras cuando te pille

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Conocerlo no lo conozco(no lo he visto) pero me han explicado.
    casi tido el por el paseo maritimo y nacional, circuito bastante feo pero muy llano asta el final que sube 50m en 1,5km

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Mi pronostico 1H:26:45,para que veas lo bien que me caes¡¡¡¡ Suerte maquina que sea lo que Dios quiera¡¡¡
    te quiero

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo porque es del barca,creo q hara 1h28'34''.
    no esta mal

    Cita Originalmente escrito por socio Ver Mensaje
    aún no me he enterado si hay cuestas o no en el circuito, si es plano hace 1:26:00 y si tiene cuestas 1:29:30

    SUERTE JAVI!!!!!!!!!
    como ya e dicho solo hay cuesta al final y 1,5km, pero sube bastante, ese 1k26' ya la firmo ehhh.


    nada chicos que ya me voy, haber que tal sale

  3. #2343
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    Cita Originalmente escrito por eva46 Ver Mensaje
    buenos dias mi amor ,SUERTE PARA LA CARRERA DE HOY .,un besito y alli estaremos tu hijo y yo para animarte .un besazo...
    hacerme fotos ehhhh, gracias guapa

  4. #2344
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    suerte javi ya veras como te sale una buena media

  5. #2345
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    bueno con la cuesta que dices, cambio mi apuesta a 1h26'45"

  6. #2346
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    Según pone en la web los resultados estarán las 12:45, quién se llevará el jamoncito?

  7. #2347
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Según pone en la web los resultados estarán las 12:45, quién se llevará el jamoncito?
    hombre, ya, al decir que es completamente llano, cambio mi apuesta, entonces se lo hara sobre 1h28'45,

  8. #2348
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    suerte javi ya veras como te sale una buena media
    gracias maquina, luego ya contare

    Cita Originalmente escrito por socio Ver Mensaje
    bueno con la cuesta que dices, cambio mi apuesta a 1h26'45"
    pero esto de la apuesta es quien se aproxime a quien acirte la marca exacta

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Según pone en la web los resultados estarán las 12:45, quién se llevará el jamoncito?
    pues aun no los han colgado, siempre dicen lo mismo y luego tardan un huevo

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hombre, ya, al decir que es completamente llano, cambio mi apuesta, entonces se lo hara sobre 1h28'45,
    hombre completamente llana, el ultimo 1,5km valla sufrimiento, madre mia como sube

  9. #2349
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    venga suelta prenda ya¡¡¡¡¡,que tengo ganas de comerme el jamon,Hombre pienso yo que gana quien se aproxime mas a la marca que has hecho,acertar exacto lo veo un poco dificil
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  10. #2350
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    venga suelta prenda ya¡¡¡¡¡,que tengo ganas de comerme el jamon,Hombre pienso yo que gana quien se aproxime mas a la marca que has hecho,acertar exacto lo veo un poco dificil
    lo unico que voy a decir esque, tendreis que venir a cortarme la pata, entre 2

  11. #2351
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    lo unico que voy a decir esque, tendreis que venir a cortarme la pata, entre 2
    creo yo que no te ha salido tan mal eeeeeeeeeeeeeee zorrete
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  12. #2352
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    creo yo que no te ha salido tan mal eeeeeeeeeeeeeee zorrete

  13. #2353
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    nada chicos despues de comer hago la cronica, ya han puesto las listas, pero espero que las revisen ya que hay mucha gente que no pasa por las mantas y aparecen en las listas, y algunos pasan el 5km y el 10km super lentos y luego vuelan, penoso

  14. #2354
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    nada chicos despues de comer hago la cronica, ya han puesto las listas, pero espero que las revisen ya que hay mucha gente que no pasa por las mantas y aparecen en las listas, y algunos pasan el 5km y el 10km super lentos y luego vuelan, penoso
    uyyyyyyyyyyyyyyyyyyy que ganas tengo de ver esa marcaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa te esperamos makina.

  15. #2355
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    1:26:45 ke puto amo!!!!!!!!!!!!!! Ehhhhh eso no es todo ha pasado el 10km en 40,01 y el primer 5mil en 19,40

  16. #2356
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    El socio la ha clavado!!! Rectificación tiempo real: 1:26:40!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  17. #2357
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    13ª mitja marato de mataró


    07:20 abro los ojos 10' antes de que suene el despertador, y mi hijo me dice, papa nos levatamos, pues si, cojo y me levanto, llevo al crio al comedor y le pongo dibujos, yo me voy a la ducha, me visto con mallas largas y camiseta de manga corta, desayuno un platano y una barrita de isostar, y empiezo una botella de isostar para bebermela asta que empiece la carrera, aqui pienso que raro que aun no alla ido al, nada a sido pensarlo y ala para el lavabo, bueno me roneo un poco ya que es temprano y hace frio para estar con el crio en la calle, y sentado en el sofa otra vez, esto ya es mas normal, bueno a las 08:45 salimos de casa, se tarda unos 15' andando asta la meta, miramos un poco el ambiente y otra vez al, 3 veces esto ya esta bien, nada me quito la ropa que llebaba encima y a calentar, en el calentamiento, vuelven las malas sensaciones ya que voy a 6' a 150 pulsaciones, pienso aprieto un poco mas y me pongo a 180 y no voy ni a 5', bueno sigo el calentamiento 10' de calentamiento algo mas de 1,7km, me paro y estiro un poco, ya son casi 09:50, asi que para la meta a colocarse medio bien, sin problemas alguno me coloco muy bien, un par de filas por detras de la elite, esperamos un poco.

    y zas, salimos como siempre como diablos, a los 200m miro el fore y veo que voy a 3'30'' asi que aflojo, que a este ritmo pincho en el 2ºkm, bueno parece que las malas sensaciones se han ido y voy muy bien, las pulsaciones suben poco a poco y me encuentro bien, el 1er km en 3'50'', bueno dentro de lo pensado pero este ritmo va a durar poco pienso, sigo a un ritmo parecido, ya que voy mirando las pulsaciones y voy sobre las 180, pero voy genial, el 2ºkm 3'49'', ufff demasiado rapido, pero me encuentro bien y no voy forzado, intento mantener y el 3º 3'57'', algo mas normal, lo raro esque voy bien, no se donde estan ahora las sensaciones orrorosas que me han acompañado las 2 ultimas semanas, el 4º y 5º salen 3'59 y 3'47'', joer como voy, y paso el 5km en 19'24'' de mi fore, asta el 3km el fore iba clavado con los km a partir de hay a ido perdiendo, ya salimos del pueblo, y decir que esto 5km se bajaba 50m, pero iba genial de sensaciones, nos metemos en el paseo maritimo y caen el 6º, 7º, 8, en 3'58'', 4'01'' y 4'01'', nada que voy bien, con las sensaciones de poder apretar mas, pero esto es muy largo y queda mucho y hay que guardar fuerzas, aqui dejamos el paseo y no metemos en la general direccion llavaneras, el 9º y 10º en 4'07'' y 4'06'', bueno este ritmo lo llevo bien, pero cuando subo un poco mas, noto el cansacio y pulsaciones pasan de 185, y esto es mucho, asi que sigo al mismo ritmo, en el 10km giramos y vuelta para atras, aqui ya estamos un monton de kms, el km 10 por mi fore lo paso en 39'38'', el primer sub40' del año, el 11, 12, 13, 14, 15, salen en 3'59'', 4'04'' y 4'08'', aqui ya me noto cansado y que las piernas empiezan a notar la fatiga, y me cuesta mantener el ritmo, pero intento aflojar lo minimo posible, ya que tengo unos 130m de desfase aqui me tomo el gel, lo que tardo un poco en beber agua ya que esta un poco mas adelante, el 15km lo paso en 1h00'05'' casi sub 4', esto del fore claro, bueno el 16, 17, 18, salen en 4'09'', 4'08'' y 4'10'' pues no e perdido tanto y eso que voy con la lengua fuera, ya solo quedan 3 kms y es muy estraño que se me valla por lo menos el MMP, pero claro queda lo peor que es el ultimo 1,5km y encima ya voy muerto, el 19km sale en 4'14'' bueno no esta mal, pero aqui a la mitad de este km empezamos a subir, y bien que sube, intento no aflojar mucho, pero es imposible, miro el fore y voy mas de 5', joder tira para ariiba capullo, el 20km lo paso en 4'26'', pero 500m en subida, aqui iba en 1h21'15'', giramos a la izquierda y entramos en la avenida de la meta y aun queda 1km, se pone detras mio un tio que dice ( venga vamos que asi bajamos de 1'27''), pues venga javi aprieta el culo, aqui afloja un poco la cuesta, pero aun sigue subiendo, veo a lo lejos la meta y me voy acercando y estoy subiendo el ritmo al maximo de lo que puedo, veo que es crono esta en 1'26'', venga javi tira que puedes bajas, veo un tio a unos 30 o 40m salgo ya sprintando lo paso, y paso por meta en 1h26'40'', me llaman, es la eva, me hace una foto, medio muerto, le doy un beso y se acabo

    enlace del calentamiento:calentamiento para la media maraton de matar
    enlace de la carrera:mitja marato matar

    bueno nos vamos a recoger la bolsa y las bebidas, y que pasada, e venido todo el camino para casa que no podia llevar la mochila de productos de la procter gamble, y demas cosas, me cambio de ropa y para casa.


    conclusiones: la verdad que no entiendo lo que me a pasado hoy, en serio que las sensaiones estas 2 semanas, incluso en el calentamiento era malisimas, me daba por satisfecho con bajas de 1h30', y al final e mejorado marca por 1'17'', bueno poco mas que decir que estoy contentisimo, que no me esperaba esta carrera, que aunque hace 2 semanas no firmaba este crono de hoy, despues de estas 2 semans estoy super contento, un saludo maquinas y gracias por lo animos

  18. #2358
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    Me alegro javi como he dicho arriba o petabas o te salías!!! Me alegro que al final te hayas acabado saliendo como un campeón!!!! Si te hubieras tomado los 10 primeros kms a tope igual hubieras hecho marca y todo!!! Me alegro!

  19. #2359
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    13ª mitja marato de mataró


    07:20 abro los ojos 10' antes de que suene el despertador, y mi hijo me dice, papa nos levatamos, pues si, cojo y me levanto, llevo al crio al comedor y le pongo dibujos, yo me voy a la ducha, me visto con mallas largas y camiseta de manga corta, desayuno un platano y una barrita de isostar, y empiezo una botella de isostar para bebermela asta que empiece la carrera, aqui pienso que raro que aun no alla ido al, nada a sido pensarlo y ala para el lavabo, bueno me roneo un poco ya que es temprano y hace frio para estar con el crio en la calle, y sentado en el sofa otra vez, esto ya es mas normal, bueno a las 08:45 salimos de casa, se tarda unos 15' andando asta la meta, miramos un poco el ambiente y otra vez al, 3 veces esto ya esta bien, nada me quito la ropa que llebaba encima y a calentar, en el calentamiento, vuelven las malas sensaciones ya que voy a 6' a 150 pulsaciones, pienso aprieto un poco mas y me pongo a 180 y no voy ni a 5', bueno sigo el calentamiento 10' de calentamiento algo mas de 1,7km, me paro y estiro un poco, ya son casi 09:50, asi que para la meta a colocarse medio bien, sin problemas alguno me coloco muy bien, un par de filas por detras de la elite, esperamos un poco.

    y zas, salimos como siempre como diablos, a los 200m miro el fore y veo que voy a 3'30'' asi que aflojo, que a este ritmo pincho en el 2ºkm, bueno parece que las malas sensaciones se han ido y voy muy bien, las pulsaciones suben poco a poco y me encuentro bien, el 1er km en 3'50'', bueno dentro de lo pensado pero este ritmo va a durar poco pienso, sigo a un ritmo parecido, ya que voy mirando las pulsaciones y voy sobre las 180, pero voy genial, el 2ºkm 3'49'', ufff demasiado rapido, pero me encuentro bien y no voy forzado, intento mantener y el 3º 3'57'', algo mas normal, lo raro esque voy bien, no se donde estan ahora las sensaciones orrorosas que me han acompañado las 2 ultimas semanas, el 4º y 5º salen 3'59 y 3'47'', joer como voy, y paso el 5km en 19'24'' de mi fore, asta el 3km el fore iba clavado con los km a partir de hay a ido perdiendo, ya salimos del pueblo, y decir que esto 5km se bajaba 50m, pero iba genial de sensaciones, nos metemos en el paseo maritimo y caen el 6º, 7º, 8, en 3'58'', 4'01'' y 4'01'', nada que voy bien, con las sensaciones de poder apretar mas, pero esto es muy largo y queda mucho y hay que guardar fuerzas, aqui dejamos el paseo y no metemos en la general direccion llavaneras, el 9º y 10º en 4'07'' y 4'06'', bueno este ritmo lo llevo bien, pero cuando subo un poco mas, noto el cansacio y pulsaciones pasan de 185, y esto es mucho, asi que sigo al mismo ritmo, en el 10km giramos y vuelta para atras, aqui ya estamos un monton de kms, el km 10 por mi fore lo paso en 39'38'', el primer sub40' del año, el 11, 12, 13, 14, 15, salen en 3'59'', 4'04'' y 4'08'', aqui ya me noto cansado y que las piernas empiezan a notar la fatiga, y me cuesta mantener el ritmo, pero intento aflojar lo minimo posible, ya que tengo unos 130m de desfase aqui me tomo el gel, lo que tardo un poco en beber agua ya que esta un poco mas adelante, el 15km lo paso en 1h00'05'' casi sub 4', esto del fore claro, bueno el 16, 17, 18, salen en 4'09'', 4'08'' y 4'10'' pues no e perdido tanto y eso que voy con la lengua fuera, ya solo quedan 3 kms y es muy estraño que se me valla por lo menos el MMP, pero claro queda lo peor que es el ultimo 1,5km y encima ya voy muerto, el 19km sale en 4'14'' bueno no esta mal, pero aqui a la mitad de este km empezamos a subir, y bien que sube, intento no aflojar mucho, pero es imposible, miro el fore y voy mas de 5', joder tira para ariiba capullo, el 20km lo paso en 4'26'', pero 500m en subida, aqui iba en 1h21'15'', giramos a la izquierda y entramos en la avenida de la meta y aun queda 1km, se pone detras mio un tio que dice ( venga vamos que asi bajamos de 1'27''), pues venga javi aprieta el culo, aqui afloja un poco la cuesta, pero aun sigue subiendo, veo a lo lejos la meta y me voy acercando y estoy subiendo el ritmo al maximo de lo que puedo, veo que es crono esta en 1'26'', venga javi tira que puedes bajas, veo un tio a unos 30 o 40m salgo ya sprintando lo paso, y paso por meta en 1h26'40'', me llaman, es la eva, me hace una foto, medio muerto, le doy un beso y se acabo

    enlace del calentamiento:calentamiento para la media maraton de matar
    enlace de la carrera:mitja marato matar

    bueno nos vamos a recoger la bolsa y las bebidas, y que pasada, e venido todo el camino para casa que no podia llevar la mochila de productos de la procter gamble, y demas cosas, me cambio de ropa y para casa.


    conclusiones: la verdad que no entiendo lo que me a pasado hoy, en serio que las sensaiones estas 2 semanas, incluso en el calentamiento era malisimas, me daba por satisfecho con bajas de 1h30', y al final e mejorado marca por 1'17'', bueno poco mas que decir que estoy contentisimo, que no me esperaba esta carrera, que aunque hace 2 semanas no firmaba este crono de hoy, despues de estas 2 semans estoy super contento, un saludo maquinas y gracias por lo animos
    javi que decirte, que me alegro un monton por ti. Que el sacrificio de estas semanas de entreno a servido para bajar tu marca. Y espero que te des cuenta que tras tantas semanas seguidas de entreno el descanso es lo mas importante, YA TE LO DECIA YO .

    UN ABRAZO FIERAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  20. #2360
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    mataró
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    8.392
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Me alegro javi como he dicho arriba o petabas o te salías!!! Me alegro que al final te hayas acabado saliendo como un campeón!!!! Si te hubieras tomado los 10 primeros kms a tope igual hubieras hecho marca y todo!!! Me alegro!
    gracias maquina, estoy seguro que si hoy ubiera sido en 10000m hago marca seguro, ya que en los 10km primeros e ido regulando un monton, ya que sabia que el final era muy duro, bueno al final a salido buena marca, ahora toca esperar asta la media de barcelona que es donde tengo que hacer lo mejor marca del año, un saludo maquina

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    javi que decirte, que me alegro un monton por ti. Que el sacrificio de estas semanas de entreno a servido para bajar tu marca. Y espero que te des cuenta que tras tantas semanas seguidas de entreno el descanso es lo mas importante, YA TE LO DECIA YO .

    UN ABRAZO FIERAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
    gracias maquina, al final a salido una buena marca para como me encontraba anteriomente, despues en carrera me e encontrado genial, bueno seguiremos metiendo caña

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