Atletismo
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Diario de javi46

  1. #2441
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    36
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    6.780
    Buen parc de entrenos , suerte con ese disco duro... yo un mes sin PC no podría vivir... por eso tengo 2 jeje
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #2442
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Buen parc de entrenos , suerte con ese disco duro... yo un mes sin PC no podría vivir... por eso tengo 2 jeje
    Yo el dia q pete este,le van a ir dando por culin a los pcs,vamos a volver a los tiempos prehistoricos,señales de humos y esas cosas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #2443
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    Sep 2009
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    3.066
    Pues si lo tienes en garantía y no le das ni un duro vete esperando, que no van a tener mucha prisa me parece
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #2444
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    Feb 2010
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    Pues Javi tú dirás estos son los horarios de salida-llegada hasta Mataró:
    06.12 06.59
    06.27 07.12
    06.42 07.29
    06.57 07.42
    07.12 07.59
    07.27 08.12
    07.42 08.29
    08.00 08.45
    08.12 08.59
    08.30 09.15
    08.42 09.29
    08.57 09.42
    09.12 09.59
    09.27 10.12

    Tú dirás cual es que te va mejor ya que eres el que me llevas

  5. #2445
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    Jan 2010
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    1.572
    buenas makina
    veo q estas entrenando bien y eso me alegra makina
    el pc yo desde q se me estropeo elq tenia y tenia cosas del trabajo metidas decidi comprame otro y asi tengo dos el portatil y el de sobremesa, por si falla uno tengo el otro
    ademas en ambos tnego lo mismo para q no se pierda nada importante

    lo dicho makina saludos y cuidat emuchoq hace mucho frioooooooooooo

  6. #2446
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compis, aun sigo vivo jijiji, decir que el pc, sigue muerto ya que lo que se a roto es el disco duro, y como aun esta en garantia ya que se lo cambie hace un año, pues lo tienen que enviar a la casa y me daran otro nuevo, pero eso tarda un mes, asi que nada poco me vereis por aqui.

    bueno ayer cayeron unas series de 500, 2x(6x500) con recuperacion de 1' al trote, solo una la hice andando, la idea era el 1er bloque hacerlo entre 3'40'' y 3'30'' y el 2º de 3'30'' para abajo y asi fue.

    el enlace:2x(6x500) by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    y hoy rodaje recuperativo a 5'15'' y 139 pulsaciones (10km)

    el enlace:rodaje recuperativo by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    un saludo.
    Veo que estás fuerte compi Haciendo el último 500m a 3.10, si miras mi series el último que hice a tope me salió en 1.39, un aliciente más para el pique, pero hay cuatro curvas que te cagas en mis pistas

  7. #2447
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Illo!!!!!!!!te la subo,q nadie te la quiere subir.
    El pc pa cuando?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #2448
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Illo!!!!!!!!te la subo,q nadie te la quiere subir.
    El pc pa cuando?.
    Ufffffff no sabía eso de vosotros dos

  9. #2449
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo el dia q pete este,le van a ir dando por culin a los pcs,vamos a volver a los tiempos prehistoricos,señales de humos y esas cosas
    eso lo dices ahora que te funciona .

    Cuando me compré este, tenía en casa un sobremesa y un portátil. El sobremesa estaba viejo porque me lo había montado con piezas de ordenadores desechados del centro y dije, cuando pete me quedo solo con el portátil que para qué quiero yo dos PC's?

    El día que se cascó, me compre uno esa misma tarde
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #2450
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Ufffffff no sabía eso de vosotros dos
    esq el es muy vicioso,es del barca
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #2451
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    esq el es muy vicioso,es del barca
    los del Barça somos muy viciosetes

  12. #2452
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    Feb 2010
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    Ya posteo yo por el Javi, mañana tiene carrera de 5kms en Lloret de mar. Recorrido totalmente llano, buen ambiente, muchos regalos(nos podemos ir preparando porque iremos cargados) Y la organiza Jose Luis Blanco aka me voy a Andorra a doparme jajajajaja
    Aquí os pongo mi porra, animaros que el Javi está hecho un torete en distancias cortas


    Porra Cursa Lloret de Mar(5km)

    javi46 18:48

  13. #2453
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compis, aun sigo vivo jijiji, decir que el pc, sigue muerto ya que lo que se a roto es el disco duro, y como aun esta en garantia ya que se lo cambie hace un año, pues lo tienen que enviar a la casa y me daran otro nuevo, pero eso tarda un mes, asi que nada poco me vereis por aqui.

    bueno ayer cayeron unas series de 500, 2x(6x500) con recuperacion de 1' al trote, solo una la hice andando, la idea era el 1er bloque hacerlo entre 3'40'' y 3'30'' y el 2º de 3'30'' para abajo y asi fue.

    el enlace:2x(6x500) by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    y hoy rodaje recuperativo a 5'15'' y 139 pulsaciones (10km)

    el enlace:rodaje recuperativo by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    un saludo.
    Y para qué coño estan los locutorios y cibers de esos...
    Veo que Daniel a tomado las riendas de tu diario,lo dejas en buenas manos...con la pila de granujas que pululan por aquí,es buena elección.
    Bueno javier,un saludo hombre,espero leerte pronto colega.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  14. #2454
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Y para qué coño estan los locutorios y cibers de esos...
    Veo que Daniel a tomado las riendas de tu diario,lo dejas en buenas manos...con la pila de granujas que pululan por aquí,es buena elección.
    Bueno javier,un saludo hombre,espero leerte pronto colega.
    De dejar nada, que me he adueñado de su diario
    Por un segundo no acierto la porra su tiempo final real ha sido 18:49(18.48 según el Fore )
    Os pongo una mini crónica ya que el no creo que lo haga:

    Hemos quedado en su Mataró a las 9. No saludamos, charalmos durante el trayecto(destacar que Javi sin darse cuenta estaba volviendo a Mataró )
    Llegamos allí prontísimo pero entre que aparcábamos y no, nos han dado la uvas... Hemos cogido el dorsal, como no encontrábamos el guardaropa hemos vuelto al coche a dejar las cosas y eso que miramos el reloj y faltaban 25min
    Hemos trotado hasta la meta, estiramos lo justo. De su carrera lo único que puedo decir es que a la salida le he visto fuerte porque hasta los primeros 500m iba delante mío. Ya al llegar a la meta le he visto que parecía que le tendrían que poner una bombona de oxígeno. Su tiempo: 18.49 está hecho un toro!!!
    Después de la carrera miramos las clasificaciones y miramos a ver si nos ha tocado algo y nada, seguro que estaba amañado. Entre los premios había una semana en casa de Eufemiano por cortesía de José Luis Blanco
    El día 25 nos volvemos a ver las caras pero esta vez en un pique en toda regla

  15. #2455
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Buen parc de entrenos , suerte con ese disco duro... yo un mes sin PC no podría vivir... por eso tengo 2 jeje
    gracias compi

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues si lo tienes en garantía y no le das ni un duro vete esperando, que no van a tener mucha prisa me parece
    no si por el tio no es, ya que como esta en garantia lo tiene que eviar a barcelona a que lo arreglen o me den otro

    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas makina
    veo q estas entrenando bien y eso me alegra makina
    el pc yo desde q se me estropeo elq tenia y tenia cosas del trabajo metidas decidi comprame otro y asi tengo dos el portatil y el de sobremesa, por si falla uno tengo el otro
    ademas en ambos tnego lo mismo para q no se pierda nada importante

    lo dicho makina saludos y cuidat emuchoq hace mucho frioooooooooooo
    gracias maquina, yo para que no se perdiesen las cosas tengo un disco duro externo, pero hacia meses que no hacia un copia, asi que se me han perdido un monton de fotos, que es lo que mas me molesta, un saludo compi

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Illo!!!!!!!!te la subo,q nadie te la quiere subir.
    El pc pa cuando?.
    merci

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Ya posteo yo por el Javi, mañana tiene carrera de 5kms en Lloret de mar. Recorrido totalmente llano, buen ambiente, muchos regalos(nos podemos ir preparando porque iremos cargados) Y la organiza Jose Luis Blanco aka me voy a Andorra a doparme jajajajaja
    Aquí os pongo mi porra, animaros que el Javi está hecho un torete en distancias cortas


    Porra Cursa Lloret de Mar(5km)

    javi46 18:48
    casi, por 1''

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Y para qué coño estan los locutorios y cibers de esos...
    Veo que Daniel a tomado las riendas de tu diario,lo dejas en buenas manos...con la pila de granujas que pululan por aquí,es buena elección.
    Bueno javier,un saludo hombre,espero leerte pronto colega.
    a mi esos sitios no me ven el pelo

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    De dejar nada, que me he adueñado de su diario
    Por un segundo no acierto la porra su tiempo final real ha sido 18:49(18.48 según el Fore )
    Os pongo una mini crónica ya que el no creo que lo haga:

    Hemos quedado en su Mataró a las 9. No saludamos, charalmos durante el trayecto(destacar que Javi sin darse cuenta estaba volviendo a Mataró )
    Llegamos allí prontísimo pero entre que aparcábamos y no, nos han dado la uvas... Hemos cogido el dorsal, como no encontrábamos el guardaropa hemos vuelto al coche a dejar las cosas y eso que miramos el reloj y faltaban 25min
    Hemos trotado hasta la meta, estiramos lo justo. De su carrera lo único que puedo decir es que a la salida le he visto fuerte porque hasta los primeros 500m iba delante mío. Ya al llegar a la meta le he visto que parecía que le tendrían que poner una bombona de oxígeno. Su tiempo: 18.49 está hecho un toro!!!
    Después de la carrera miramos las clasificaciones y miramos a ver si nos ha tocado algo y nada, seguro que estaba amañado. Entre los premios había una semana en casa de Eufemiano por cortesía de José Luis Blanco
    El día 25 nos volvemos a ver las caras pero esta vez en un pique en toda regla
    gracias compi

  16. #2456
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    Aug 2009
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    hola compis, bueno decir que ya tengo el pc, aunque aun no tengo el disco duro, hicimos un apaño con el de la tienda para no tener que esperar tanto.

    el viernes pasado antes de la cursa, hice el un entreno por mi circuito ondulado.

    17/12/2010

    47'25'' a 4'56'' circuito rompe piernas
    enlace garmin:circuito ondulado by javiyeva46 at Garmin Connect - Details



    4 san silvestre de lloret


    bueno parte de la cronica me la hizo el dani, asi que no voy a hacerla muy larga.
    salimos, dani dice que sali rapido, la verdad que no sali bastante lento para como solia salir, ya que aun me acuerdo de carreras de 10km y hacer el 1º en 3'17'', nada salgo y dani se queda atras y me pongo un ritmo constante de 3'40'' haber si lo aguanto, a los 500m + o - me pasa dani que el tio va sobradisimos a mi ritmo, paso el 1er km en 3'41'' dentro de lo planeado, y dani esta cerca, vamos bajando un poco dirreccion a la playa y dani a volado y ya no lo veo, como tira el maquina, el 2º lo clavo en 3'41'' y voy bien, bueno el 3º veo que se me va un poco pero voy dentro de lo que queria que es bajar de 19' y sale en 3'50'' y el cansancio se empieza a notar, aunque me encuentro fuerte, por aqui hay un giro de 180º y encima con el suelo mojado que hace bajar el ritmo de golpe y ala un apreton para volver a ponerse en rimos, 4km en 3'51'' y ahora toca subir un poco lo que habiamos bajado antes y aqui empiezo a pelearme con todo aquel que intenta pasarme, se que hay que subir un poco luego un llano y entramos en la pista de atletismo y hacemos un 300m hay, y intento que no me pase nadie y pasar a gente en todo este tramo voy a muerte y paso a gente y solo me pasa uno que el tio esta echo un toro, es como yo de alto y pesara 20 kilos mas que yo joer como corre asi, entramos en la pista y lo tengo cerca y me pasan un hombre ya de unos 40 y pico y otro, me cago en to, a falta de unos 200m no me lo pienso y empiezo casi a sprintar y adelanto a los 3, el hombre de 40 y pico y el otro que me habian adelantando intentan responder pero no pueden mi sprint es muy duro, pero el tio que esta fuertote no me dejo incluso el me saca algun metro ya que tambien a sprintado, apreto aun mas y ya voy a tope y llegamos juntos a meta, como un tio con ese cuerpo me a echo cara, bueno llegue con las tripas fuera miro el fore y 18'48''.

    veo al dani y me dice er mamon que a echo 17' y poco, como tira este chabal, nos quedamos un rato haber si pillamos algun premio y para casa.

    enlace garmin calentamiento:calentamiento para la sansi de lloret by javiyeva46 at Garmin Connect - Details
    enlace garmin carrera:sansi de lloret by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    bastante contento mas que nada porque me e divertido con las peleas aunque se me a echo una carrera corta, me e quedado con la sensacion que queria mas

  17. #2457
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    hola, bueno al dia siguente iba a hacer un rodaje recuperativo, pero como no estaba nada cansado y me habia quedado con la sensacon de que queria mas, pues lo hice algo mas rapido, aunque despues de algunos km se empezo a notar el cansacio de la carrera y las pulsaciones se dispararon.

    20/12/2010


    47'12'' a 4'42'' de rodaje medio

    enlace garmin:rodaje medio by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    la verdad que aunque fueran ritmos muy light acabe bastante cansado de este entreno.

    descanse al dia siguente y ayer hice unas series de 500m, 2x(6x500) con recuperacion de 1' entre series y 2' entre bloques.
    decir que bastante mal ya que me parece que me pase en el 1er bloque ya que casi todas estubieron mas cerca del 3'30'' que del 3'40'', y en el 2º bloque tube que recuperar andando porque no podia mas, y la ultima serie no pude acabarla ya que se me subio el gemelo y tube que para de golpe y ya me volvi para casa.

    enlace garmin:2x(6x500) by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    y hoy tenia que haber salido a hacer un rodaje recuperativo pero como estaba cayendo el diluvio pues nada, ya mañana haber si puedo salir ya que el sabado vuelvo a competir con el dani.


    pd: ya me ire poniendo al dia con los diarios poco a poco ya que voy un poco justo de tiempo, un saludo compis

  18. #2458
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    Vaya tromba de entrenos...eres un buen currante en la materia amigo,aquí los hay que han anticipado las fiestas y no paran de gandulear,bien por tí javier.

    Felicidades por la carrera,menudos ritmos manejaís,espera que parta espinazo para los 2,por qué el Danielillo vaya tela también
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  19. #2459
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    Este pique vuestro va a dar mucho q hablar,cuidado q el Dani,es del madrid,y no sabe perdonar el 5-0,por eso no te da bola por ahora.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #2460
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compis, bueno decir que ya tengo el pc, aunque aun no tengo el disco duro, hicimos un apaño con el de la tienda para no tener que esperar tanto.

    el viernes pasado antes de la cursa, hice el un entreno por mi circuito ondulado.

    17/12/2010

    47'25'' a 4'56'' circuito rompe piernas
    enlace garmin:circuito ondulado by javiyeva46 at Garmin Connect - Details



    4 san silvestre de lloret


    bueno parte de la cronica me la hizo el dani, asi que no voy a hacerla muy larga.
    salimos, dani dice que sali rapido, la verdad que no sali bastante lento para como solia salir, ya que aun me acuerdo de carreras de 10km y hacer el 1º en 3'17'', nada salgo y dani se queda atras y me pongo un ritmo constante de 3'40'' haber si lo aguanto, a los 500m + o - me pasa dani que el tio va sobradisimos a mi ritmo, paso el 1er km en 3'41'' dentro de lo planeado, y dani esta cerca, vamos bajando un poco dirreccion a la playa y dani a volado y ya no lo veo, como tira el maquina, el 2º lo clavo en 3'41'' y voy bien, bueno el 3º veo que se me va un poco pero voy dentro de lo que queria que es bajar de 19' y sale en 3'50'' y el cansancio se empieza a notar, aunque me encuentro fuerte, por aqui hay un giro de 180º y encima con el suelo mojado que hace bajar el ritmo de golpe y ala un apreton para volver a ponerse en rimos, 4km en 3'51'' y ahora toca subir un poco lo que habiamos bajado antes y aqui empiezo a pelearme con todo aquel que intenta pasarme, se que hay que subir un poco luego un llano y entramos en la pista de atletismo y hacemos un 300m hay, y intento que no me pase nadie y pasar a gente en todo este tramo voy a muerte y paso a gente y solo me pasa uno que el tio esta echo un toro, es como yo de alto y pesara 20 kilos mas que yo joer como corre asi, entramos en la pista y lo tengo cerca y me pasan un hombre ya de unos 40 y pico y otro, me cago en to, a falta de unos 200m no me lo pienso y empiezo casi a sprintar y adelanto a los 3, el hombre de 40 y pico y el otro que me habian adelantando intentan responder pero no pueden mi sprint es muy duro, pero el tio que esta fuertote no me dejo incluso el me saca algun metro ya que tambien a sprintado, apreto aun mas y ya voy a tope y llegamos juntos a meta, como un tio con ese cuerpo me a echo cara, bueno llegue con las tripas fuera miro el fore y 18'48''.

    veo al dani y me dice er mamon que a echo 17' y poco, como tira este chabal, nos quedamos un rato haber si pillamos algun premio y para casa.

    enlace garmin calentamiento:calentamiento para la sansi de lloret by javiyeva46 at Garmin Connect - Details
    enlace garmin carrera:sansi de lloret by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    bastante contento mas que nada porque me e divertido con las peleas aunque se me a echo una carrera corta, me e quedado con la sensacion que queria mas
    Gran carrera Corta dice haber dado una vuelta más

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, bueno al dia siguente iba a hacer un rodaje recuperativo, pero como no estaba nada cansado y me habia quedado con la sensacon de que queria mas, pues lo hice algo mas rapido, aunque despues de algunos km se empezo a notar el cansacio de la carrera y las pulsaciones se dispararon.

    20/12/2010


    47'12'' a 4'42'' de rodaje medio

    enlace garmin:rodaje medio by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    la verdad que aunque fueran ritmos muy light acabe bastante cansado de este entreno.

    descanse al dia siguente y ayer hice unas series de 500m, 2x(6x500) con recuperacion de 1' entre series y 2' entre bloques.
    decir que bastante mal ya que me parece que me pase en el 1er bloque ya que casi todas estubieron mas cerca del 3'30'' que del 3'40'', y en el 2º bloque tube que recuperar andando porque no podia mas, y la ultima serie no pude acabarla ya que se me subio el gemelo y tube que para de golpe y ya me volvi para casa.

    enlace garmin:2x(6x500) by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    y hoy tenia que haber salido a hacer un rodaje recuperativo pero como estaba cayendo el diluvio pues nada, ya mañana haber si puedo salir ya que el sabado vuelvo a competir con el dani.

    pd: ya me ire poniendo al dia con los diarios poco a poco ya que voy un poco justo de tiempo, un saludo compis
    Bueno ya veo que te estás poniendo con las series compi
    Hoy no te han salido unas buenas series pero el sábado seguro que si y me darás mucha guerra

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Vaya tromba de entrenos...eres un buen currante en la materia amigo,aquí los hay que han anticipado las fiestas y no paran de gandulear,bien por tí javier.

    Felicidades por la carrera,menudos ritmos manejaís,espera que parta espinazo para los 2,por qué el Danielillo vaya tela también
    Gracias máquina!!


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Este pique vuestro va a dar mucho q hablar,cuidado q el Dani,es del madrid,y no sabe perdonar el 5-0,por eso no te da bola por ahora.
    Cómo que del Mandril? El granuja del Mali dice que soy del Madrid para meter cizaña y picar al Javi, como sabe que el Javi es del Barça

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